隨着人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生了。在日常生活中，養生是非常關鍵的，在養生的一些食品中，很多人都會用枸杞養生，枸杞是一種具有溫補功效的常見中藥材，它也可以當保健食材供人類食用，能爲人體提供多種有益的營養成分。枸杞除了生食外還可以泡水喝，四季常服之，可與天地齊壽。
每天用枸杞泡水喝，堅持一個月，這些好事會降臨到你身上！
1、脂肪肝沒了
用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，以膽鹼酯酶、轉氨酶的活性作指標。對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基供應體的作用。
2、提高身體抗病能力
枸杞還有一種功效就是能夠提高人體的免疫力，而且有實驗表示枸杞能夠在抗腫瘤治療中可以減輕環磷酰胺的毒副作用，從而促進造血功能的恢復，並且升高周圍血的白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。
3、眼睛明亮了
枸杞泡水，能有效保護眼睛，預防視力下降，它對人類經常出現的眼睛乾澀視物不清以及頭暈眼花，還有視力疲勞等常見眼科疾病都有一定緩解作用，特別是那些經常面對電腦工作的人羣，平時經常用枸杞泡水喝，可以保護眼睛，提高視力，能有效減少電磁輻射對眼睛的傷害。
4、防脫生髮
由於頭髮的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭髮的生長營造自然健康的環境。
5、緩解失眠
枸杞中的枸杞多糖和多種微量元素可以直接作用於人類的神經系統，能調節神經，可以有效緩解失眠，提高人體睡眠質量，用枸杞泡水喝對人類的失眠多夢以及睡後易醒還有焦慮和抑鬱等不良症狀都有明顯調理作用。
6、美容養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。每天服用一杯枸杞子茶，它能提高皮膚細胞活性，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養保持，令肌膚更加的白皙有彈性。
7、延緩衰老
枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和鐵等營養，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，經常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。
8、補腎
枸杞子自古就是補腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補腎，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補腎壯陽方面有獨到的作用，還能治療慢性腎衰竭。
喝水的同時，要把枸杞也一起吃了，這樣纔是完整的營養補充。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適，也就是每天放十來粒枸杞子在杯裏，可以反覆泡茶很多次。
喝枸杞茶的禁忌：
枸杞子雖好,但是仍有禁忌。不宜空腹吃，早上喝枸杞前，應該先空腹喝一杯溫開水。這樣可以補腎明目，長期堅持，也不易傷風感冒，特別適合體質虛弱，抵抗力差的人。
感染外邪實熱,脾虛有溼及泄瀉者忌服。也就是如果處於感冒狀態,不能服用枸杞子。還有就是脾胃虛弱的患者,平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子。
最後提醒看到文章的朋友一句話，枸杞不能與綠茶一起喝，這樣會減弱其作用。
怎麼挑選優質枸杞？
1、枸杞顏色需要自然，不能過於橙紅。
2、泡水後掉色現象並不過於嚴重。
3、顏色爲橘黃，無小白蒂的枸杞不宜購買。
4、枸杞味道應是自然清香不刺鼻。
5、手感粘膩的枸杞不宜購買。