1.職場迷茫期
可能你即將畢業不想從事本專業的工作，但不知道自己可以做什麼；可能你初入職場，發現自己選擇了不適合自己的工作；或者你現在職業發展進入瓶頸，停滯不前，也可能是你所在的行業發生大動盪或不景氣，被裁員。以及那些創業失敗或者生意走下坡路，想重回職場或是爲了照顧家庭脫離職場比較長時間，想重回職場的人。
要確保通過跳槽走出自己的迷茫期，跳槽之前不妨先清楚兩個問題：一個是自己爲什麼跳槽？另一個是自己有什麼能力跳槽？要清楚跳槽的理由：哪些問題可以通過跳槽才能解決，哪些問題是跳槽也解決不了的。
如果不清楚自己目前的職業特徵，只是相應的平臺沒有大的發展空間，而且自己沒有意識該怎麼在自己的職業方向去積累自己的核心競爭力，不清楚以後的發展在哪裏，在這樣的情況下，難免心態浮躁，再多跳幾次還是解決不了問題。
而如果清楚地認識到自己的個性特徵、職業興趣以及能力傾向都不吻合目前的職業特徵，而且現有的薪資待遇以及發展空間也難以滿足自身的需求，跳槽就是迫在眉睫的事了。
2.瞭解了自我
瞭解了自我，清晰了自己跳槽的理由，其次需要了解的就是職場各行業背景崗位的特徵，另外一方面也需要針對職場的需求來明確自己的特長優勢和劣勢，挖掘自己的職業核心競爭力了。
因爲在現實選擇工作中，僅僅明白自己的適合度是不夠的，一方面需要明確工作是生活的一部分，選擇什麼工作就是選擇了什麼樣的生活方式，所以需要了解自己選擇工作的方方面面，明確是否是自己真正需要的；另外一方面，企業需要的是能爲自己出效益的人才，所以更關注的是個人的工作能力。職業顧問認爲，這就是爲什麼很多人在網上作了很多測評，但是卻不能真正解決問題的關鍵。
3.職業規劃
跳槽的大前提是需要明確自己的定位，有系統的職業規劃，才能防止自己跳錯槽，或者越跳越迷茫，不能解決相應的問題。但是，除此以外，很多人跳槽計劃最終擱置的原因，還是在於不能真正到現實中實施成功的原因。因爲跳槽等於再求職，同樣面臨着競爭的問題，遇到好的適合自己的機會，因爲缺乏相應的求職技巧，往往和機會失之交臂，在現實中碰壁，不好的自己也看不上，所以跳槽計劃在尋覓過程中也漸漸冷卻了，而年齡越來越大，機會卻越來越少了。（完）