藉着第7個百日收關的好日子，對百日計劃的執行情況做個覆盤，同時也回覆不久前諮詢我的衆多姐妹，如何同時做好工作、家庭、畫畫、社羣運營、運動、學習的問題，我將結合自己的實際經歷，給予答覆，希望對你能有所幫助。
先交待一下這個百日計劃的完成情況：
【每日必做三件事】
✅秀媛運動15分鐘*100天
✅畫畫*100天
✅7點前起牀*80天
【額外收穫覆盤】
陪娃共計（430）小時
得到聽課共計（176.3）小時
簡書文章輸出（3.5）萬字
接着來了解我普通的工作日是如何渡過：
現在我將按照由淺到深、由外到內的順序，從三個方面來分析：層出不窮的手段、獲取家人的支持、自制內驅小馬達。
一、層出不窮的手段
這部分主要分析一些我的實操，如果你也剛好有需要，歡迎你也一起嘗試。
1.整理手機桌面，刪除娛樂APP
在我手機裏，娛樂相關的App大部分時候是不存在的。我們的注意力很寶貴，而外界的誘惑太多，刪除那些App能幫助到我，隔絕大量的外部誘惑。千萬別留在手機某個文件夾角落說你不會點開，我試過把視頻APP塞角落，往往造成自己刷劇到半夜三更。
自從狠心卸載後，我依舊有無數次想刷電視劇，但是往往因還要下載安裝，覺得太麻煩而轉而去得到聽課。
2、找到高能羣體，綁架自己
我之前在小院裏放話出去，爲了找回馬甲線要每天運動打卡，請大家監督，沒打卡第一次發10元紅包，第二次發20元紅包，以此類推……
在發了兩波紅包後，馬甲線已然隱隱有迴歸趨勢。
另外一個成功案例就是，在這個百日計劃開始前，我在朋友圈裏招募了12位（其中2位男同胞）小夥伴一起進行，每個人交押金，成功的全退，還能瓜分挑戰失敗的人的押金。最後挑戰成功的有11人，沒能成功的是一位哺乳期寶媽，不是沒能堅持，而是常常睡過去忘了打卡。你看，一個給力的社羣真的很重要。
3.精力有限，及時斷舍離
你有沒有覺得自己想做的事情很多？讀書、運動、陪孩子、學習新技能等等，如果你還有繁重的工作，那你一定產生過“時間不夠用”的想法，甚至產生焦慮。我有過這樣的經歷，所以當我察覺到的時候，及時斷舍離了一些當下不那麼重要的事。比如我的吉他，還有我的看書考證計劃，都在這個百日期間，被我暫且放下。
列出你想做的事情的清單吧，然後每次劃掉一件事，這件事在當下的必要性不如其它幾件事，劃到最後，剩下來的就是答案，把這些事情做好再說。
4、嘗試早起
如果你本身就是早起星人，那你一定熟知早起的好處。如果你本身是晚起星人，強烈建議你，從每天比前一天提前10分鐘起牀，慢慢調節你的作息規律，你會有驚喜。10分鐘，可以完成兩組5分鐘的九點一線站牆；20分鐘，可以在站牆的基礎上加上腹肌訓練；30分鐘，可以完成秀媛走步或者畫一幅簡單的水彩畫……雖然這個百日裏我早起失敗的次數達到20天，但仍然受益匪淺。
5、見縫插針，提高時間的使用效能
早起多出的那段時間，我可以同時做三件事：走步、聽課、買菜
中午在辦公室畫畫，我可以同時聽課。
晚上陪孩子玩，我可以同時運動；陪孩子睡，我可以同時聽課。
所以在這個百日裏，我在得到的學習時長是10000+分鐘，學習的時間哪裏來？就這麼來。
6、大膽做一箇中午不回家的女人
我家離公司不到2公里，一開始總有人問這麼近爲什麼不回去，好像家裏有孩子我中午不回去很不應該。
職場媽媽們白天上班，回家帶娃，一整天都沒有自己的時間，久而久之，覺得自己特別累的人比比皆是，爲什麼？我認爲是因爲忘了好好跟自己在一起。
別去管他們說什麼，難道中午不回家你就不愛你的孩子了嗎？愛人的時候，別忘了愛自己，你需要時間和自己好好在一起，去做你想做的事，哪怕只是躺在那裏放鬆身心。
這個百日裏，我寫了35000+字的簡書，基本出自中午不回家的這個時間。
7、用好小工具
手環和桌面鬧鐘，是我的必備神器。前者會提醒我久坐了應該起來動一動，在走動的過程中，我就能將每天的秀媛運動完成。後者讓我集中注意力，30分鐘認真工作後，我將獲得5-10分鐘的休閒時間，我可以喝水、運動、回覆微信羣消息。
二、獲取家人的支持
這部分主要分析家人的支持，是什麼讓我沒有後顧之憂，我又如何尋求家人的幫助。
我之所以能夠沒有後顧之憂地堅持做這些事，和我家人們的支持是分不開的。我的婆婆和媽媽，包攬了所有家務，我不愁窗明几淨；我的公公，是我們家的大廚，我不愁一日三餐的製作；我的二馬哥，承擔主要的經濟壓力，每天努力工作，我不愁三餐無繼；我的孩子們，能互相陪伴，我不愁孩子倍感孤獨。
有一部分人覺得家人是麻煩是負擔（先別急着否認，這種人確實存在），但是我認爲，關係處理得好，家人將是一個人成長路上最強的後盾。
首先，對於長輩。他們無私奉獻，我們的感恩之心不能只放在心裏，平日的言語溝通和相處中大膽地表達出來，比如我常常說“謝謝媽、謝謝爸、辛苦了”；外出找閨蜜浪的時候，路過商場會買一些長輩的衣服；買菜路過水果攤會買一些長輩愛喫的水果。我也會將自己在秀媛做的事跟他們分享，並將我的需求直接告訴他們，比如我每週三20：30-21：30要參加秀媛的電話會議，這個時間裏我沒有辦法帶孩子，需要他們的支持。
其次，對於伴侶。分清彼此的課題，互相尊重，不去嘗試改變對方。通過學習心理學知識和非暴力溝通原則，我調整了自己，然後發現，好像夫妻間和睦相處並不難。以前我很鬱悶於二馬哥的不善表達，想要改變他做事慢吞吞的習慣，結果當然是沒有效果，還把自己搞得很氣憤，和現在的狀態判若兩人。這個百日他陪着我走完全程，完成了他的第一個百日；他最近開始了練字；我持續地將聽到的好課比如《親密關係30講》分享給他，希望能一起學習兩性相處之道，即使他從未迴應，我也不生氣焦慮，因爲分享是我的課題，學習反饋與否是他的課題。
最後，對於孩子。重陪伴質量而不是時間的長短，我能做到陪孩子玩的時候100%投入，我們都是開心的，而且很自信我這樣陪伴一小時的效果，比邊看手機邊看孩子的那種陪伴，強過三倍以上。孩子和我在一起的時候當然也有哭鬧，但是最後都能妥善處理好，而且我會用文字記錄下來他們成長的點滴。他們感受到愛，自然會有安全感和歸屬感，近期我們家的大哥常常在睡覺的時候，表示不需要我可以，有奶奶陪就行了（他是一直跟我睡的）。
三、自制內驅小馬達
這部分進入最深層級，我的內心，核心的內驅小馬達是如何製造出來的。
1、我想變得值錢
養娃壓力大，還愛把錢花，工資不上漲，只能從自己身上找突破，讓自己變得更值錢，創造一個新的創收渠道。錢永遠不會隨風而來，我需要新的技能，新的平臺，提升影響力，讓自己變得更值錢。
2、我想成爲娃的榜樣
我相信每一個母親都會希望孩子能快樂健康地成長，並且成爲一個優秀的人，在這基礎上，我先對自己提了要求，如果我想讓孩子未來有哪些品質和技能，那我起碼要自己先做給他們看。
自律，是一個好品質，所以我即將開始自己的第8個百日計劃；學習新技能需要耐心和堅持，所以我零基礎開始學畫畫，每天一幅畫已經600+天。
3、我想嘗試不一樣的人生
在大學畢業開始工作那會兒，我對生活完全沒有追求，就想着在小縣城的國企默默到退休，還常常說“每個人都是來世界走一遭，同樣都是幾萬天，幹嘛要拼得那麼累”，用這樣的話來標榜我的無慾無求。可當我進入人生新階段，觸及到另一個圈子，認識了不一樣的人之後，我放棄了原來的想法，希望嘗試不一樣的人生。
這些內驅力最終匯聚於一處，讓我內心生成一股要努力、要改變、要成長的力量，這股力量讓我像海綿吸水一樣地去吸收一切能幫助我的知識，學習時間管理課、心理學課、思維課、溝通課、水彩課…2020年，是我的“學習”之年，截止到5月10日，我在得到上的學習時長525個小時，獲得了25門課程的畢業證書，完成了131幅畫作。
你不妨也靜下來問問自己，你需要什麼？你能做什麼？你可以從哪裏開始？你是你內驅小馬達的最好的製造師！
我會繼續在這條路上前進，雖然很慢，卻從不後退。也歡迎你，和我一起前行，讓我們成爲彼此的幕僚，見證彼此的成長。
