我们以感激这个情绪为例，来了解积极情绪是如何产生的？
当体验积极情绪时，我们又将会有哪些感受呢?
当我们正处在职场迷茫期，或在工作中犯错误时，是不是会有一定的沮丧和挫败感，以及对自我价值进行否定呢？
这时候，如果有前辈来到我们的身边，对我们说些安慰的话语，并提供了一些工作上的建议。那么带有积极情绪的我们，将会对这位前辈有着发自内心的感激，还会因此减少内心糟糕的状态。
感激之心能慢慢冲淡我们挫败感，激励我们对未来又展开新的希望。这就是一次典型的积极情绪体验。
幸运的是，每个人都有打开积极情绪的力量。让我们来做个练习，请你将注意力放在当下，并思考以下的问题：目前，对于我来说，哪些方面是好的呢？
哪些是值得我珍惜的呢？对于这些好的方面，我该感谢谁？我是如何从中受益的？学会用这种方式思考，能够挖掘出生活中那些积极的方面，使积极情绪自然而然地在我们的心中产生。