11月開跑第一天

11月第一天開跑，休息了3天再來跑，跑起來好像要舒服好多……

節奏，步伐都有了變化……加油

終於在7分鐘以下了，今天還打破5公里的記錄了……呵呵🤭……

留個截圖，記錄一下突破……

最後還是要堅持下去的，跑後拉伸動作……

跑後拉伸動作一定要堅持做……

11月第一次開跑，給自己定個小目標，就20天吧。在無關緊要的事情上，夜跑是第一️……