昨天下午午休前手机收到幼儿园老师发来的缴费提醒，马上内心一阵恼火，很想马上回过去，表达内心的不满，好在我下一秒意识到，对方如果收到这样的信息，也会感觉很不爽，于是暂时把这个事情放下，同时，去体会我自己的感受和需要，我感觉恼火，是因为没感到被信任，我把我对信任的需要放到对老师的期待上了，我能自己满足吗？可以，我可以提前把学费交了呀，我相信我自己是会重视这件事情的呀。那幼儿园老师呢？她发这个信息的时候，内心是什么感受？担心吗？担心我会遗忘？好意作个提醒？并没有不信任的意思？想到这里，我的恼火没有了，于是接着午休，午休之后再想起这件事情，内心就很平静了，也顺便把费用交了。
把自己奔腾的心从冲突当下调整为平静，就达到了爱自己的目的！