不让看书听书只是"走个过场"，要真的学会运用并改善你的生活。
积极表达，要把自己无序的感想变成有序的思考，写成笔记，不断精进。
做一个对自己有要求的人。
过充实自律的一天又一天。
听书笔记第22天
意志力有三种力量：
“我要做”
“我不要”
"自己真正想要的是什么？"
所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。它集“我要做”、“我不要”和“我想要”为一体，让我们远离诱惑，勇于承担，明确方向，最终帮助我们实现人生目标。
面对诱惑和拖延症时，如果你能用想要升职加薪、克服困难、成为更好的自己等等这些目标来激励自己，就能从心底产生“我想要”的力量，不再畏惧任何困难。此时，这个“我想要”的力量，指的就是明确的人生目标。
调动大脑中“我要做”“我不要”和“我想要”的三种力量 ，实现自己想要的生活。