工作3年的互联网设计师小北每天工作10个小时，但工作时间越长反而越被上级领导骂，这是为什么呢？
“素心，我发现自己的设计常常不能达成领导的要求，怎么办？”小白询问。
“亲，你在10小时的工作过程中，有安排暂停和休息吗？”
“忙都忙死了，怎么会有时间休息？”
@素心人生设计：这就是小北的问题之一。我们分享过，恢复性休息是低谷的解药。“工作—休息—工作”的模式反而比持续工作效率更高。
那么，我们可以怎样休息呢？可以像专业选手一样：45-60分钟高强度持续注意力后，就让自己暂停5分钟，这5分钟可以慢走，也可以接触大自然。
总之，主动的暂停，让自己从工作中彻底脱离哪怕几分钟的时间，都能使我们从低谷中恢复。
小北的问题之一就是不会休息，如果她做到了适当休息，那么，工作效率和质量都会提升。
在你的工作中，你有主动休息吗？欢迎分享和交流！
#每天一个职场故事# DAY 128
@咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
个案时长近1000小时，10年+管理，4年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！
