🧐1. 付出不亞於任何人的努力。【成就日記】
1.工作學習：無。
2.理財：無操作無學習，就看一下賬戶。
3.閱讀寫作：《倉央嘉措：我和我的人生擦肩而過》李明境；補寫2篇日記。
4.健身：0。
5.家庭：上午大掃除1.5h，認識Familie Entlastung的人並相處1.5h; 中午做了新的職業圖片並打印出來，讓孩子們剪；中午帶yaya午睡，娃爸陪yiyi玩; 下午帶娃一起買菜；晚上全家一起喫蛋糕、看綜藝，yiyi不怎麼看，要麼到處走走，要麼自己玩玩具。
6.人際關係：QQ好友到微信加我好友，看到她的婚紗照，很個性很美，感慨時間真快；記住她的一句話：心態要好！
7.娛樂休息：看《奔跑吧》黃河篇之寧夏中衛，還有吉林長春那期。
8.睡眠：11點16-6點40
9.體驗突破：加了NSZZ的共讀羣，看他的文字挺久了，
✍️2.要謙虛，不要驕傲。【覺察日記】
似乎我覺察不到自己有啥驕傲的時候，不知道是我確實近期太不驕傲了，還是我對“驕傲”這個詞需要更深入瞭解。
覺察到我在意了某個羣內的selena在跟其他學習者互動，而與我幾乎無。一方面我是向外求了，希望有外界的肯定與關懷；一方面我心裏知道自己不如別人學得多、輸出得多，所以沒得到關注，然後多少有了點自我批評的意味，有點想在那方面做到出色的衝動。對此，想告訴自己：人生處處是修行。
🤩3. 活着，就要感謝。【感恩日記】
- 感恩Barbara來我們家，真的讓我有減負的感覺，不是隨時要把娃的事掛心上。
🤩4. 要每日反省【反思日記】
----描述經過：共讀羣的自我介紹，要推薦一本影響自己最大的書，我寫的《被討厭的勇氣》。寫完後覺得有點不太舒適。我覺得自己那麼寫，是否有點走入“受害者模式”。
----分析原因：自我分析，雖然我的字詞與以往類似，但我的心境不一樣。既然有此反思，說明我已經成長了，不是用受害者模式的角度在回顧，而是跳脫出過去的枷鎖，讓自己重溫一次“決定自己人生的是活在'此時此刻'的你自己”。
----踐行措施：複習閱讀, 重點複習“決定自己人生的是活在'此時此刻'的你自己”。
🤩5.積善行，思利他。【利他日記】
讚美yh的照片很美。
🤩6.不要有感性的煩惱。【放下】
1.上述覺察日記和反思日記的小煩惱，看見，看清楚，放下。
2.寫日記時間有點長，這一篇花了半小時。以後加快速度，訓練自己。
- 寫到最後了，寫標題了，想到的是覺得自己啥也沒做。其實大部分時間花在家庭了。說明自己意識裏，有一些家庭是最可以放下、最可以“輕視”的思想，找到這個點，改變觀念。