参加了很多的早起打卡社群，也用过很多的早起促进软件，但是依然都很难坚持下去，即使早起了也没有感受到有什么成就感，于是又回到了之前的状态。
这种情况可能发生在了无数人的身上，那么到底这是为什么呢？我明明已经做到了早起，但是又无法坚持下去呢？
早起 - 独处的时间
焦虑与压力似乎成了现代城市人的标签，我们繁忙的似乎都没有时间关心自已，自己的状态是什么样的。不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。
珍视早晨这一段美好的时光，因为几乎全天中只有这一段时间你是可以自行安排又不会被外界所干扰，在这段时间里，几乎世界就是安静的。除此之外，由于这段时间你很明确的知道结束时间，所以在做任何事时，你都会有一种紧迫感，你再也不会像白天那样感觉有拖沓感。
如何利用早起的时间
既然早起的时光这样的珍贵，那么更加要充分的利用，其实最主要的就是做一些脑力工作的任务，因为这个时候你是最清醒的。还记得我之前有一位同事，他更喜欢早起做一些需要加班的工作，而非加班到很晚。其实，这样做的好处，一是可以在头脑清醒的时候完成；二是让自己更加的有紧迫感。这对于那些非体力性质的工作，其实是非常好的一种选择。
做好当天的计划
当你对一天有了一个相对完整的计划之后，你这一天都会感觉到自己有了目标感，我每天早上起来都会对自己的一天有一个大体的计划安排，特别是工作日的时间里，对于工作中需要完成的任务与注意事项，我都会利用早上的时间把他们整理好，如果由于一些非常特殊的情况我没有在早上做这件事，我也会在允许的情况下第一时间把他们计划出来，否则的话总感觉一天过的浑浑噩噩。
至于，如何制定计划，可以参考例如：《清单革命》、《只管去做》等一些计划类的书籍。
审视自己
《论语》中提到“吾日三省吾身”，早起进行第一次的审视也是一天中不可缺少的环节。这也就是常说的覆盘 。
正如你在学生时代，当你完成一份答卷之后，那些你答对的题其实并不重要，重要的是那些你答错的题目，因为你如果想更加的精进，就要把那些错题弄明白。人们不断重复的行为铸就了现在的你。 如果你不知道怎么修正你自己，那么似乎你永远也只是现在的样子。当然，是否要停留在现在的样子，这个取决每个人的价值观。
或许你会感觉，每日的覆盘太难坚持，而且可能对于每天都需要这样的覆盘也不知道应该说一些什么，那么你可以尝试只做周覆盘，因为一周的变化相对来说比较大，而且做的事情也比较多，所以在周覆盘上应该会感觉更舒适一些。本书中虽然提到了以月为周期做覆盘的工作，但是我个人并不建议，因为一个月时间相对来说还是比较长的，很可能在做月底覆盘的时候你已经不记得月初做过什么了。
晨读
在任何时候，阅读是一个大家公认的好习惯，在你头脑清楚又不会被打扰的时间里进行阅读，这是一个近乎完美的组合。当然，对于阅读的内容，我们还是应该进一步的进行选择。
有些书适合晨读，有些书并不适合，所以不能不分领域、不加取舍地胡子眉毛一把抓。比如，阅读恋爱小说和推理小说，重在体验那种惊心动魄的感觉，那么就可以在夜间边喝红酒或奶茶边细细阅读，才能品味其中的乐趣。也就是说，夜晚是释放情感的重要时间，面对小说中的情景，思考这到底是怎么了、如果是自己会怎么做，就是感受自我对话的快乐。读完之后安心而睡，情感就会得到梳理，自己也会变得成熟许多。与之相反，晨读重在应用。因此，推荐大家阅读并吸纳那些和自己实际工作息息相关的信息。从注重高效、提高工作动力角度考虑，那种技术类的书、杂志或者针对资格考试的教材等，相对就比较合适（为防止读书时犯困，要多动手，多用笔记本记录）。
写在最后
早起不仅仅是你可以在每天的开始额外获得的时间，更是你意志力的训练。 冬天从温暖的被窝里爬出来，真的是一项对自己最大的考验了。偶尔几次的早起其实对于每个人来说并不困难，真正难的是每天坚持早起。
以我个人经验来说，想早起需要做的最关键的是“早睡”。市面上有很多的书籍，只谈论应该早起，但是却半字不提应该早睡，我感觉那就是在耍流氓一样。如果你想长期的坚持，那么每个人是不可以超越自己的生理需求的，所以早睡是早起的关键。
其实，你要为你早起之后的时间制定时间表，比如：计划、覆盘、学习、运动等，又或者你只是想利用早晨的这段时光与自己做一场心灵上的对话（冥想），我想这也是一个不错的选择。