任何真切而純粹的情緒、感受和體驗都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉並坦然接受它們，那麼你就會獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。
書中舉出了一個女人的例子，一個人的時候，她拿出一張紙，這邊寫“活着的理由”，那邊寫“死去的理由”。
當看到“活着的理由”如此之少，而“死去的理由”如此之多時，她已決意自殺，但內心深處突然蹦出的這句話給了她意想不到的力量，讓她有了繼續活下去的勇氣。
所以說，“死去的理由”有那麼多，亦或是“活着的理由”如此之少，這些都不重要，重要的是“活着的理由”對自己而言有多重要。
書中指出，其實，人生的悲劇本身並不一定會導致心理問題，它之所以最後令我們陷入困境，是因爲我們想否認自己人生的悲劇性。
任何情緒、感受和體驗都是天然產生的，它們都在告訴我們一些信息，在指引我們走向好的成長之路。
我們須切記：我們的力量不在於我們看上去有多快樂，而在於我們的心離我們的人生真相有多近。
相信許多人有這種體驗：一場大病、一場災難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態度，使得我們明白什麼是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈。
我們都需要催化劑，來激活和開啓我們自身由於種種原因而關閉的部分。
——美國心理學家弗蘭克·卡德勒《重建自我：從陰影走向光明》
弗蘭克認爲，教育，尤其是家庭教育常出現以下4種錯誤，它們導致我們出現分裂狀態，他稱之爲4個分離。
第一個分離：否定自然。譬如，有的女孩第一次出現月經時，她的母親會告訴她，這是骯髒的。
第二個分離：否定自我。父母只想“塑造”孩子，而無視孩子自己的興趣、愛好、意願和獨立人格。
第三個分離：否定生命。不少父母在指責孩子時會說，“你怎麼這麼沒用”“還不如不生你出來”……
第四個分離：否定領導力。父母要孩子聽話，做乖孩子，卻忽視了他自身的意志，這一點在女孩子身上尤其明顯，結果，多數孩子長大以後就喪失了領導力。
世界歷史中有一個幾乎顛撲不破的真理：控制慾望太強的強人們，要麼他們親自制造苦難，要麼在他們所謂的盛世後，接着就是巨大的苦難。