運動——精力管理之一

時間管理的基礎是精力管理，精力管理即調整我們的節律，包括：運動＋飲食＋睡眠＋冥想。

運動：推薦簡愛跑步法《像戀愛一樣跑步》

裏面傳輸了一個理念：慢以致遠，這不光適用於生活，也適用於跑步，我們要將自己的心率降下來。

戀愛跑步法的要訣：挺：擡頭挺胸；傾：傾斜，跑的越快，越傾斜，轉移重心；柔：腳尖先着地，緩解膝蓋壓力；衡：保持平衡，避免左右腳壓力不同；堅：堅強＋堅持；前1-5公里慢下來，5公里之後稍微快一些。