提升《深度專注力》?3個步驟9種方法來幫你 | 五色時間管理法

忙碌本身沒有意義,有意義的是始終堅持如一地執行真正重要的事情。

每個人每週都有168小時,但感覺時間還是不夠用,對嗎?

這是因爲工作吞噬了我們大部分的時間。許多專業人員每週工作多達70小時,用於休息、鍛鍊、與家人和朋友相處的時間越來越少。

如果稍有不慎,我們一天當中最重要的、與交付結果休慼相關的工作便會被不斷增長的任務列表取代。解決之道究竟在哪裏?

在《深度專注力》一書中,《紐約時報》的暢銷書作家邁克爾·海厄特揭示了9種行之有效的制勝方法,如果能加以運用,你的餘生就會因此獲得真正的成功,擁有健康、良好的人際關係和其他生命中更加珍貴的東西。

書裏提供了一套全面生產力提升體系,由三個簡單的步驟構成,每個步驟包含三個行動。這些循序漸進的步驟和方法將幫助你獲得持續精進的動力。

我覺得很有道理,將其歸納爲五個字:要啥-咋做-做。

步驟一:確定自己要啥

比行動更重要的是,往什麼方向行動。如果你的方向錯了,那麼做得越多,錯得越遠。

大多數生產力提升體系出錯的地方,在於它們直接告訴你如何做得更好或更快的方法,從不要求你先停下來弄明白自己的動機,即追求生產力提升的目的究竟是什麼。

而正是這一帶出無數不同答案的問題,促使你深度思考自己生產力的真實動機。除非你已經清楚知道自己爲什麼而工作,否則你無法正確評估如何工作。因此,第一條建議就是:真正的開始是不要行動,三思而後行!

這讓我想到了上週見到的一個朋友,她說自己雖然是一個行動力很強的人,但是在考慮清楚之前,從不輕易行動。這點真的超讚,不要爲了做而做,不要搞得自己很忙實際自己根本不知道自己爲啥做以及在做啥。

生產力不是完成更多的事,而是完成正確的事。生產力真正的目的是解放我們,讓我們獲得自由。這個步驟包含了三個行動:規劃-評估-恢復。

規劃將幫助你釐清生產力之外你想要的是什麼。不是徒然奔跑,而是在現實世界中對關鍵目標切實有效的努力,纔是應該的生產力。

評估你的所有活動,釐清自己的高槓杆收益活動和低槓桿收益工作。

恢復則幫助你利用休息來提升業績,身體是革命之本,如果你身體不好,想做啥都不行啊。

步驟二:咋做才正確

經過第一個步驟,你反覆問自己要啥?你清晰地知道自己身在何處和到底想要什麼了。

這時你可邁向第二個步驟:咋做。這個步驟包含了三個行動:不做-易做-授權做。

不做。我們都有待辦清單,你還可以考慮拉一個完全不做清單,你不會去做的事情和你即將要做的事情對生產力提升同樣重要。

易做。對於要做的事情,你要例行化,不要讓自己花費特別的功夫,爲自己贏回珍貴的時間和專注力。

授權做。你需要把工作移交給他人,這樣可以讓你更加專注自己必須自己要做的事情。

步驟三:一直做就好了

在你知道了自己真正要做的事情後,就到了實際的執行環節。

如何以更少的時間完成高槓杆收益的任務呢?如何在更少的壓力下如期完成呢?這個步驟也包括三個行動:整合-設計-主動。

整合,將幫助你區分三個不同的活動場景,施展專注的威力。

設計,使各種事項更符合你的日程安排,並有效預防緊急任務的肆虐。

主動,讓你可以更加積極地對抗打斷和干擾,使自己獨特的技能和能力得到最大限度的利用和發揮。

生產力不是完成更多的事,而是完成正確的事。它是指以清晰的思路開始新的一天,以滿足、成就和留有餘量結束這一天。事半功倍地提升生產力、達成夢想,並且精力充沛。用五色時間管理法,做五彩人生的主人!

五色時間元的含義:

第一、生命並無顏色,全靠自己去上色,只要你願意,就能夠擁有“五色”人生。

第二、五諧音吾,每個人都是顏色不一樣的煙火,擁有別具一格獨屬自己的五色。

第三、五諧音無,五色是過渡階段,五色時間元也只是一隻船,上岸即心無掛礙。

五色時間元的色調:

週一 藍色學習日(謙) 週二 紅色熱血日(勤)

週三 綠色趣味日(趣) 週四 白色思考日(清)

週五 黃色能量日(情) 週六隨心日 週日繽紛日

五色時間管理法:

屬於第五代時間管理方法。很多專家認爲,人的幸福取決於五個方面:智慧、事業、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對時間,人人平等,我們主張像配置資產一樣投資每一分鐘,通過五色習慣的培養,優化時間在智慧、事業、健康、人格和情感五個方面的分配。五色習慣基於時間管理,但不限於時間管理。它能幫助你有的放矢地利用時間,將內外相連,挖掘自己的能量,感受生命的豐盛,在繽紛的每一天中體會對時間的掌控。

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