今天是大師遊戲第14天星期二，今天想去內在動機小島，這座小島到底是什麼樣子的呢？抵達這座小島的小船做事情的動機都是爲了自己，都是爲了做這件事情本身固有的回報。
比如我每天花10分鐘練習冥想，沒有任何人逼我，是我自己想做的。我是爲了冥想本身帶給我的體驗而練習冥想的，嗯嗯，我練習冥想的動機是內在動機，哈哈。
那當你抵達這座小島時，你會獲得什麼樣的寶藏呢？答案是在過程中獲得心流體驗，在結果上獲得令人讚歎的表現。什麼是心流體驗？
時間似乎瓦解、消失、不復存在時，當體驗過程中的投入狀態佔據主導地位並且產生了極大的興奮感，使得體驗者討厭看到它結束，迫不及待想再體驗一回的時候，這些體驗就處於一種“心流”（flow）的狀態
雖然自己對冥想有了內在動機，但是還未產生心流體驗，預計128次以後會出現，哈哈。分享一下今天的冥想日記：
1.你今天抽時間做十分鐘冥想了嗎？
- 是，6：10～6：20
2.在開始十分鐘冥想前，你的即刻感受是什麼？這種感受讓你覺得自在嗎？
- 感受是平靜，情緒很穩定，有自在的感覺。
3.在做完十分鐘冥想後，你的即刻感受是什麼？
感覺到自己對神奇體驗的期待，又可以感受到自己可以放下這份期待。
感覺10分鐘有點長，說明有想盡快結束冥想的念頭。
4.你今天情緒如何，在這一天中，你的情緒經歷了什麼樣的變化？
- 總體上比較平和，早上9：00～10：00以及下午4：00～5：00感受到來自外部的壓力。但是自己已經可以和壓力較好地相處。
5.在這一天中，你對哪些細微的事情有清醒的感知嗎？
- 對可能觸發自己自然反應的事情比較敏感，可以退後一步看自己的情緒。
6.今天，你有沒有注意到你以前從未注意過的事物？如果有，是什麼？
- 好像沒有