今天是大師遊戲第19天星期天，今天要確定下週末要抵達的小島。
1、冥想小島
- 寶藏：平靜和專注
- 樣子：70分鐘冥想（✓），7篇冥想日記
- 航線：每天早上5：45～5：55；冥想日記加入日更。
2、瘦身小島
- 寶藏：健康的身體
- 樣子：7次Keep練習，7次晨練
- 航線：Keep每天晚上9：15～9：30，晨練每天早上6：00～6：50，每天10：30之前睡，和女兒同時睡覺
3、《自驅型成長》小島
- 寶藏：以更短的時間喫透一本書
- 樣子：利用《如何閱讀一本書》獲得的寶藏閱讀《自驅型成長》，5篇讀書筆記，重點在行動。
- 航線：每天早上7：30～8：30，讀書筆記加入日更
今天讀了《園丁》的前言部分，感覺有幾個問題特別好：
養育的目標到底是什麼？
強健、具有高適應性和韌性的新一代人，以更好地應對未來將要面臨的不可避免、不可預測的變化。
我們爲什麼值得成爲父母？
愛，愛沒有目標、基準或藍圖，但愛是有意義的。這個意義不是爲了改變我們所愛的人，而是爲了給他們提供條件，讓他們蓬勃發展。愛的意義不是塑造我們所愛之人的命運，而是幫助他們塑造自己的命運；不是爲了向他們展示道路，而是爲了幫助他們找到自己的道路，哪怕他們所走的道路不是我們想選的，也不是我們能爲他們選擇的。
確切地說，愛孩子的意義就是爲那些無助的幼兒提供一個豐富、穩定、安全的環境，這個環境充滿變化、創新和新奇的元素，可供他們無限發展。
照顧孩子到底意味着什麼？
我們是要提供一個充滿愛且安全、穩定的保護空間，讓充滿無限可能的孩子都可以蓬勃發展
作爲父母，最重要的獎勵不是孩子的成績和獎盃，甚至也不是他們的畢業典禮和婚禮，而是與孩子一起生活所感受到的身心愉悅，以及孩子與你在一起的點滴快樂時光。
愛孩子並不是給他們一個目的地，而是爲他們的旅程提供給養。
照顧孩子就像照顧花園，做父母就像做一個園丁。
冥想日記
1.你今天抽時間做十分鐘冥想了嗎？
- 是
2.在開始十分鐘冥想前，你的即刻感受是什麼？這種感受讓你覺得自在嗎？
- 自在，沒有了被打擾的擔心，因爲即使被打擾也無所謂。
3.在做完十分鐘冥想後，你的即刻感受是什麼？
- 淡定，就這樣每天10分鐘一直下去～
4.你今天情緒如何，在這一天中，你的情緒經歷了什麼樣的變化？
- 總體來說開心自由，女兒在上課，有很多自己的時間。
- 晚上感受到一些壓力，但是自己已經能夠轉換視角看這些壓力，特別棒！！
5.在這一天中，你對那些細微的事情有清醒的感知嗎？
- 好像沒特別注意～
6.今天，你有沒有注意到你以前從未注意過的事物？如果有，是什麼？
- 好像沒有～