今天是大師遊戲第20天星期一，開始看《自驅型成長》，因爲之前看過一遍，所以今天就挑了自己感興趣的章節看了一下。
作者想讓我們（父母）去的小島叫停工，在這座小島上你不需高度集中思想，也不帶什麼目的，單純地無所事事。允許自己尤其是你的孩子有“什麼都不做”的時間。
停工可以優化大腦和身體的機能、增加控制感、減壓和解愁。我決定每天要讓大女兒固定停工一段時間。
冥想日記
1.你今天抽時間做十分鐘冥想了嗎？
- 是
2.在開始十分鐘冥想前，你的即刻感受是什麼？這種感受讓你覺得自在嗎？
- 自在
3.在做完十分鐘冥想後，你的即刻感受是什麼？
- 呼吸挺舒服的
4.你今天情緒如何，在這一天中，你的情緒經歷了什麼樣的變化？
- 陪伴女兒學習的時候不夠專注，還一邊看手機，當女兒有題目不會做的時候，感覺到自己的急躁和不耐煩。
5.在這一天中，你對那些細微的事情有清醒的感知嗎？
- 好像頭有一些暈～
6.今天，你有沒有注意到你以前從未注意過的事物？如果有，是什麼？
- 好像沒有～