先做一個調查，我們都聽說過刻意練習這個概念，有讀過《刻意練習》這本書的請舉手！
我們先來看兩個案例，做俯臥撐和背圓周率。一般人可以做俯臥撐20-30個，厲害的可以做100-200個，你知道吉尼斯紀錄創造者做了多少個嗎？1980年，一個日本人一口氣做了10507個俯臥撐。1993年的時候，一個美國人在21小時21分鐘內做了46001個俯臥撐！真是不可思議！
再來看看背誦圓周率，一般人背個幾十位可能很厲害了，1973年的時候，有人創造了一個記錄，背到了511位。過了不久，一位美國人背到了小數點後1萬位，再後來，一位印度人背到了小數點7萬位！我的天，7萬位！什麼概念？就是讓我一個數字一個數字的念，都可能唸錯呀！
這兩個案例告訴我們，我們的身體和大腦的有着極其強大的適應能力和潛力，強大到讓你無法想象！據研究，普通人只開發了大腦潛力的4%，所以，在座的每一位都有機會成爲超人！永遠不要給自己設限！
問題來了，人家是怎麼做到46001 個俯臥撐？人家是怎麼背到圓周率小數點後7萬位的？我懷疑他們簡直不是人！祕訣是什麼？刻意練習！事實上，這個世界上各行各業的傑出人物，他們之所以能夠取得非凡的成就，靠的都是刻意練習，而不是天賦！
什麼是刻意練習？它跟一般的練習有什麼不一樣？
第一，明確具體的目標。
一艘船如果沒有目的地，那麼任何方向吹來的風都是逆風！一個人最大的幸運莫過於在他年富力強的時候發現人生使命。目標就是第一生產力！如何制定目標呢？可以參考SMART原則:具體的、可衡量的、能實現的、相關的、有時間限制的。比如想實現財富自由，就應該這樣制定目標: 在2022年12月31日前年入50萬。如果你把目標定爲先掙1個億再說，那就不是好目標。
第二，極度專注。
有一次，比爾蓋茨和巴菲特聚會，比爾蓋茨的老父親問了他們一個問題，“在你們成功的所有因素中，哪一個是最重要？”兩人分別在手心寫了一個單詞，打開來一看，會心一笑，居然是同一個詞:Focus(專注)，這就是兩位世界首富成功的最大祕密。
專注也是第一生產力！如果你覺得好玩，很輕鬆，說明你還不夠專注，你很難成爲頂尖高手！無論我們做什麼，一定要專注，一定要聚焦，一定要全力以赴，殺雞就是要用牛刀！
第三，跳出舒適區但又不能太難。
一個看門20年的老大爺，他能成爲保安中的高手嗎？不能！因爲他一直待在舒適區！同樣的原因，很多工作了幾十年的老醫生、職場老司機……他們的表現也並不一定比那些工作了3-5年的新人強，甚至還略有退步。
如果你想成爲頂尖高手，你就要不斷地去嘗試，不斷地去挑戰自己的舒適區，不斷地學習不斷地成長！
另一方面，步子也不能邁的太大，容易扯到蛋，很容易遭受打擊，然後就沒有了然後……
第四，要有反饋並不斷改善提升。
說到這一點，我特別佩服一個人，就是我師父徐瑩，每一次演講，她都會非常認真地備稿、練習，將老師的反饋認真的記錄下來，然後再去一點一點的改善，所以她的演講提升得特別快！關於反饋，最好的辦法是找到一位優秀的教練，好教練可以提供反饋，提供好的方法和建議，不斷地鼓勵你，讓你少走彎路。
所以我們要重視反饋，好的要繼續保持，發揚光大，對於存在的問題，要不斷的改善提升！
第五，大量的練習。
努力比智商更重要，愛迪生曾經說過這樣一句話，“天才就是99%的汗水加1%的靈感。” 有人說，還漏了一句，“其實那1%的靈感是最重要的！”可是，如果沒有那99%的汗水打基礎，又怎麼會有1%的靈感呢！如果你想成爲頂尖高手，你就得要付出比別人更多心血和汗水。那些所謂的天才，比如說“音樂神童”莫扎特，其實是大量刻意練習的結果。
親愛的夥伴們，只要你有強烈的願望，只要你掌握正確的方法，只要你持續不斷地刻意練習，哪怕你再普通，相信我，終有一天，你也能脫穎而出，成爲所在行業的頂尖高手！加油！