2021年第82篇挑戰五點半早起10/21。
大家中午好，現在才補上今日的小文，早上我確實是在五點半醒來，補了一章定投課堂作業，朋友的電話來了，她知道我有早起的習慣，找我準沒錯。
三十出頭的年紀被家人逼着去相親，今年經歷了幾波不愉快的相親，她再也不想這樣被動去承受自己不喜歡的事情。她感覺備受壓力，心裏很難受，找我聊天。
第一，她做對了，因爲有情緒就要找出口，而不是憋在心裏。內心的需求說出來才能被聽得見。
第二，情緒找出口也要區分一下，她最近都是杜絕社交，倍感恐懼，下班就躲在自己房間。其實情緒的出口可以多姿多彩，找可信任的人聊天，也可以到戶外活動，調整自己的作息習慣，早起的人可以遇到另外一羣不一樣的朋友。
第三，看清情緒鏈條，更有定力自我調整。突破自己的舒適圈，我估計她積極主動走出去，誰都不能影響你對自己好。因爲情緒沒有出口就會影響一系列的問題，工作沒心思容易犯錯，語氣不好跟他人鬧矛盾，這樣只會惡性循環越來越深陷情緒低點的泥潭。
我給朋友的建議是養成長期的好習慣，發展自己愛好，她也在化妝路上遇到知音，不少顧客只認可她的化妝，連店長的畫眉技術都信不過，交流後她說準備去學習紋眉。
感謝這一個多小時的聊天，希望我的好朋友可以好好調整情緒，認真對自己好。情緒波動是很正常的事情，接納它，找正確的途徑緩解它。做長期看來一定是對的事情更重要，有了這些長期的習慣，我覺得自己都沒空那麼多愁傷感了。
