學習冥想需要注意哪些事項？

1） 早上起來冥想效果較好，當然也可以按照自己的習慣來，午休和睡前都是可以的。儘量找一個安靜的環境冥想。

2）不一定盤腿坐，坐在椅子上、站着都可以，長時間的訓練讓自己在很多環境中都可以冥想。

3）有人說要營造一些氣氛，點個蠟燭，點一根香之類的，我覺得個人習慣罷了，如果你可以，不需要這些，閉上眼睛都可以。

4）一開始總是感覺思緒不斷飄離，等你一旦意識到就一定要儘快拉回來，再次集中注意力，通過慢慢練習，你會發現自己注意力集中的時間越來越長。