每日冥想——我們需要怎麼更好地認識冥想？

很多人都知道冥想，但是對冥想了解的並不多，只是覺得很神祕和打坐差不多，我們需要怎麼更好的認識它？

冥想其實並不複雜，只有投入百分百的專注力就是一種冥想狀態，洗碗、走路、開車等都可以看做是冥想狀態，只要有你全部的專注在。當你進入深度的專注，會發現身心的極度放鬆、寧靜，但是我們很少會知道這就是一種冥想的狀態。

練習冥想，就是可以讓我們有意識地進入這種放鬆、平靜和愉悅的狀態裏，讓我們的身心得到休息和滋養。