人的情緒有時候會有波動變化，上一秒開心地做着白日夢，充滿幸福感，下一秒就開始感到焦慮，情緒低落。就像終於把購物車裏的東西通通結算付款之後，看看賬單、銀行卡餘額，突然產生的一點點對於未來日子的擔憂。
這些壞情緒雖然是有明確原因的，我們也可以勸慰自己“錢沒了可以再掙，但東西下架了就沒了”，但是人類的情緒總是很難平衡的。緊張、焦慮、不幸福，不是可以解決的“問題”，而是反應了我們身心狀態的情緒。
而冥想會通過調整我們的呼吸，讓我們能夠靜心感受自己的身體，配合相關的冥想音樂，一步一步打開我們的脈輪，起到平衡內心地作用，最終獲得內心平和。