在很久之前就听过一句话，大概意思是我们要去做值得重复的事情。而自己恰巧是“讨厌”重复的人。为什么要去做重复的事情呢？多没意思呀？
然而在近期的舞蹈和学习中，深刻体验到了重复的重要性。
比如，对于读过一遍的书，只是有个大概的印象，但具体书中讲的什么，时间久了，自然而然就忘了。只能算是短时记忆。如果短时记忆不能及时得到重复巩固，消退是很自然的事情，并且我们每时每刻都在接受新的信息，如果每一个记忆都能清晰的记住，那将会有庞大的重复信息，会使重要的信息淹没在信息的海洋中，反而记忆变得不高效了。所以会有通过不断的重复使短时记忆转化成长时记忆。记住真正的重要的信息。
那么我们为什么要做值得重复的事情呀，这需要我们区分什么是值得重复的事，然后再去重复。比如学统计、英语、舞蹈，我们都能够通过不断的循序渐进的重复练习而得到巩固，重复的多了，自然就熟练了。从短时记忆转变为了长时记忆。再比如看一本不怎么重要的闲书，读一遍不会再读第二遍，那只能算是消遣，读完后没多久就会遗忘了。因为书的内容不重要，也不值得重复。
并且，重复就像否定之否定原理一样，每一次的重复并不是原来内容的重新展现，而是在原来的基础上的熟练和巩固，在原来的体会的基础上，能够体会更多，可能刚开始只看到了树叶，第二次会看到树枝，第三次就看到树干，次数多了，一棵树也就种在了脑海中。
另外重复还有一个效应，就叫做曝光效应，意思是对于一件事情，我们接触的次数越多，就会越喜爱。自己楼下的邻居养了两只虎皮鹦鹉，自己上楼下楼总会看到，次数多了，有一天老太太的鸟儿飞了，老太太很伤心，自己就买了两只虎皮鹦鹉送她。自己并没有刻意的选择虎皮鹦鹉，但发现经常见虎皮鹦鹉后，自己对鸟儿的喜爱变更多了，会主动去了解鸟儿的生活习性。除此之外，老爸养了孔雀鱼，自己对鱼不感兴趣，但每天看鱼游来游去，给鱼喂食，慢慢的，自己发现自己越发的喜爱孔雀鱼了，并且除了孔雀鱼，自己还学习了如何饲养鱼的知识。家里的鱼经过自己的照顾现已繁殖到第四代了，从原先的两只到现在的一群。
这段时间学习爵士舞亦如此，学习学习，学和习缺一不可。而此前自己的认知只停留在学，遗漏掉了习。就类似于猴子掰苞谷。看着挺忙活，但效果并不佳。而学与习的均衡，虽一时看起来效率不高，但长远来看，是真正的高效学习。