对于每个人来讲每个月的资源是有限的，时间有限、精力有限、资金有限，所以预估自己的资源是保障计划执行的前提。有时我们过高估计了自己的时间、效率、精力，列出一大串的任务清单，但在执行计划过程中每天都面对大数的事项未完成，从而陷入深深的焦虑当中；我们也会过高估计自己的精力、注意力，觉得除了吃饭、睡觉外其他的时间都可以来执行计划内的事项，这使我们的精力根本没有时间来补充，陷入更低的效率中。合理评估资源，预留出休息的时间和空间，才能让自己快乐、有效、充满成就感，而不会不断自责，不断消耗自己。
每个人每个月的时间都是固定的、确定的，一天24小时，对于整体时间很好确定，这个月如果30天，对于体息日、节假日是要先扣除的，因为这些时间会是陪伴家人朋友、休闲娱乐的时间，除了突发情况最好不要动做它用。同样，每天的睡眠、饮食等时间也不要去刻意的排到任务时间中去。然后还要去除如通勤、洗漱等等生活时间。每个人的生活状态不太一样，我们要结合自己的生活情况和时间应用情况来进行预估。 每个人的年龄和身体状态也不一样，精力和注意力的应用、习惯也不同，有人早上早起状态好，有人晚上状态好，在时间预估中还要把自己的积攒能量的时间考虑出来。从而得出更切合实际的任务推进有效时间。
时间从消耗上来讲主要有三类：消耗（用于保障）、浪费（不创造价值）、生产投资；这里用于保障的是专指睡眠、基本保障（衣、食、洗漱等）、通勤、放空等硬性保障，对于精力管理需要的锻炼、运动、放松等时间因为每个人的状况和需求种类不同，对时间也会阶段性不同，而且本身也是投资于健康和效率上，所以统一划分在生产投资时间内。
计算公式：有效生产投资时间 = 可支配时间 X 效率系数；
可支配时间= 本月可用天数 X 每天可用时间；
本月可用天数 = 月度天数 - 出行天数 - 节假日天数
每天可用时间= 24h - 睡眠时间 - 基本保障时间- 通勤时间 - 放空时间 - 其它必须时间（结合自身需求）；
效率系数：每个人在不同时节、不同时期状态上都会有起伏，这种状态很难去准确衡量，所以引入效率系数来衡量，取值范围为：0-1之间，据上个周期的情况以及下个周期的预判来大约估算系数取值。如10月有小长假，假期前后都会引起状态的变化，那就可以与其他月份有所不同。但建议不要期望太高，也不要没有下限而失去动力，我自身设定在0.6~0.9之间。
至此，我们一个月的时间资源预估已经出来了。