消極、自我設限的想法，令人們每天都受困於恐懼、焦慮和煩惱之中，很難覺察身邊原本已有的幸福。
人們不論處在何種狀況之下，永遠都會有正在經歷的焦慮感以及即將要面對的（下一個）煩惱。
值得開心的是，在如何看待這類問題方面，總是有許多智者願意爲人們指點迷津。
在看過《我就是個普通人》後，我瞭解到，原本人生就是喜憂參半的，可是當人們經歷過痛苦、煩惱之後，就會生出一系列解決這些問題的想法，並且還會伴隨着不知能否順利解決的焦慮，於是驚喜、愉悅、幸福的佔比就變得越來越小。
因爲想要快速解決掉（或者說逃避）麻煩、痛苦、問題的決心和動力會讓人們內心無法平靜地面對正常生活中的快樂和悲傷。
反之，因爲持續忽視眼前的快樂、幸福，卻試圖通過逃避眼前的痛苦而在尋找下一刻的幸福。
處在這樣反覆無常的狀態中的人可以說是絕大多數，他們一邊無視着自己已經擁有的一切，一邊瘋狂地追逐着自己沒有的一切。
他們被這個消極的人和事影響着，同時，自己也在製造着這些消極的事物和情緒，以此來反覆證明着他們目前的痛苦有多麼真實。
並不是說人們的感受有誤，而是每個人對同樣的事物都會有不同的感受。
你能夠感受到被愛、被理解、被尊重，纔會願意向這個世界傳達同樣的價值觀。相反，你如果只能感受到消極的情緒，那麼你就會成爲消極情緒本身，更會形成消極的磁場。
如果人們能夠以平和的心態看待快樂和痛苦，那麼快樂就不會轉瞬即逝，痛苦也不會變得無比悠長。
在《我就是個普通人》這本書中提到了這樣一組數據，“不會說話的孩童平均每天微笑多達四百次，青少年們一天大概微笑十七次，而成年人，幾乎從不微笑！”
我相信很多讀者看到這一段，都會下意識地停下來，回想一下自己當天的微笑次數。
人們爲了使曾經經歷過的糟糕的、痛苦的感覺不再重來，而做了很多思考，這就是焦慮的來源，害怕未來發生一些不可控的事情。但是人們對未來的設想，多半並不會實現，可是對糟糕結果的恐懼卻成了阻礙人們享受當下的絆腳石。
要麼沉浸在懊惱和悔過中，要麼停留在對未來的假設和恐懼中，在這種時刻緊繃的狀況下，人們怎麼能輕鬆地微笑呢？
如果把我們已經擁有的一切列成清單，大概每個人都能意識到自己是幸福的，但倘若沒有人去提醒大家做這件事，那麼多數人都不會觸發這樣的行爲。
我們每天都能睜開雙眼感受這個世界，我們能看到陽光、細雨，能感受到微風、能呼吸新鮮的空氣。
家中有寵物、有植物，這意味着不論你有多麼不堪，你依然能體會到被需要的感覺。
有工作可以做，說明你還有實現自我價值及證明自己能力的可能性。
你可以運動、可以讀書，你有家人、有朋友、或是親密關係，也不必擔心電或水等資源會短缺。
其實我們每個人擁有的都不少，但是有多少人會珍惜自己已有的一切，就未可知了。
今天看的這本《我就是個普通人》一書的內容很有治癒性，它不是方法論，也不是那種用大量案例反覆論證研究數據及結論的指導手冊。
它是作者基於自己對生活的理解而做出的一些“有關幸福這個話題”的分享，僅此而已。
但作者的感受、觀點中無不透漏着他對生活的熱愛、對分享的熱愛，以及他成熟的心智。
他告訴讀者“生活已經把幸福和絕望的理由都擺在你面前。但好消息是，現在由你來決定該給哪種心情更多的空間、分量和價值。”
之前在看《成就上癮》時，其作者提到他爲了給妻子準備一份難忘、且驚喜的感恩日記，而在長達一年的時間裏，每一天都記錄了妻子的積極、優秀之處，以及他非常引以爲傲的事情。在妻子生日時，作者便把這份精心準備的禮物交到妻子手上，如此用心的禮物如何能不被感動呢？
作者自己也表示，當他準備這份感恩日記時，他就需要每天都把焦點放在尋找妻子優點這件事上，這樣一來，即便他們哪一天發生了什麼不愉快的事情，他也還是能靠着這本日積月累的感恩日記來告訴自己，他的妻子很好，也很值得被愛。
如果人們覺得痛苦太漫長了，那麼只能說明他們把過多的時間用在感受痛苦上了，而快樂總是太過短暫，也是因爲人們並沒有花太多時間去感受它而已。
《成就上癮》的作者在寫日記的一年當中，其每天都在關注妻子的優點，以及她值得讚美的地方，所以即便兩人有過不開心的經歷，也不會對他們的感情，以及妻子在作者心中的形象造成影響。
每個人的每一天都擁有同樣的24小時，你也許無法選擇如何安排自己的時間，但是你可以選擇以何種心態來面對每一天當中發生的每件事。
可以說今天看的這本書在很大的程度上，可以幫助我理解生活中發生的一些瑣事，也足以幫我理解前幾天看過的書。
儘管我是一口氣讀完的，但我覺得它更適合放在枕邊，或是茶几上，沉下心來細細品讀，當你工作、生活或是在人際關係上遇到困惑時，書中的觀點可以爲你解惑；當你失眠時，它的可讀性也能夠讓你以專注、平和的心態來汲取書中的見解。
它是能夠豐富人們身心靈的治癒之書，只要讀上幾分鐘，你的內心便會感受到一絲寧靜，但如果你希望儘可能快速改變自己的思維和行爲，那麼則需要一些純粹的方法論。
你還可以把作者當作是你的朋友，作者沒有使用專業術語，也沒有遵照學術派的那種表達方式來進行寫作。書中的每一篇短文就像是對面有個真實的朋友在和你對話一般，聽故事的同時，也在感受着作者所描述的世界以及世上的種種真相。
快樂和幸福從來就不是追逐來的，而是需要發現和感知的；悲傷和痛苦也不是靠逃避得以化解的，而是需要面對和接納的。
接納我們現在正在經歷的一切，也接納其他人、事、物的無常，並珍惜我們現在擁有的一切，你就會發現，快樂、微笑，其實一點都不難。
其實，真正能夠治癒人們心靈的，不過是人們自己的認知罷了。不論你需要得到哪方面的指導或是提升，只要你能夠意識到這一點，就會擁有持續探索、持續追根究底的勇氣和行動。