立春是二十四節氣之首。
雖然還在正月裏，但是已經立春了。
立，是“開始”的意思。春，代表着溫暖、生長。
中國傳統將立春的十五天分爲三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”，立春時節，萬物開始復甦，但冬天的寒冷還未過去。
立春養生，以下3點，跟着我一起做起來！
生髮陽氣
- 立春 -
如果說冬天的養生在於“藏”，那春天的養生就是在於“推陳出新”。立春後，人體內的陽氣會隨着春天的到來而向上向外生髮。
因此飲食、作息、運動、心情等方面都要順應春陽升發的特點，在調攝養生中注意保護陽氣。
春捂
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雖然立春了，但乍暖還寒，在這裏建議姐妹們不要過早減衣服，而是繼續防寒保暖，繼續“捂一捂”。
披頭散髮
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經過秋冬的收藏後，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，晨起時以手指或桃木梳梳頭，白天最好“披頭散髮”（還能防風）。
喫芽菜
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芽菜在古代被稱爲“種生”，比如黃豆芽、綠豆芽、香椿芽、豌豆苗等，植物的嫩芽具有發散陳積的功效，可以藉助芽的力量來幫助生髮人體的陽氣。
疏肝理氣
- 立春 -
肝屬木，應於春季。春天陽氣生髮、萬物始生，經過秋冬的收藏後，此時人體肝陽亢盛，情緒易急躁，甚至出現頭暈脹痛、眼睛紅、眼睛幹、視物模糊、失眠多夢等症狀。
所以，春回大地，最重要的是疏肝理氣。
想開點
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世間無非兩件事：關你p事，關我p事。不要輕易干涉別人的事，也別讓他人輕易干擾你的事。有不滿就發泄出來，有開心的事就笑出來。
踏青
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春天是“發陳”之際，此時適合去戶外踏青（上午出發）。吸入大自然的清新空氣，呼出濁氣、以清心肝之火、散內結鬱熱，讓肝氣通達。
早睡
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“人臥則血歸於肝”。23點之前睡覺，7點左右起牀，有利於初生的陽氣升發。
喫草
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五色入五臟，青色養肝，適當多喫點韭菜、芹菜、菠菜、芥菜、茼蒿等綠色蔬菜。
這道“炒春”特別適合立春喫，推薦給你們！
喫草
#1
炒春
食材：芹菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔（或青蘿蔔）。
做法：
1. 把所有食材洗乾淨，黃瓜、蘿蔔切絲，芹菜切段。
2. 黃豆芽和綠豆芽、白蘿蔔焯水，撈出備用。
3. 鍋中加少許油，油燒熱後放入胡蘿蔔絲和芹菜段，炒至胡蘿蔔絲變軟，加入黃瓜絲。
4. 再加入黃豆芽、綠豆芽和白蘿蔔翻炒，加少許鹽、生抽，翻炒均勻即可。
芹菜清肝安神；黃豆芽、綠豆芽助陽氣生髮；香菜和蘿蔔有消食健胃下氣的功效；疏肝和消食、助運，都在這道菜裏了。
早敲膽經
晚推肝經
- 立春 -
有一個成語“肝膽相照”，很適合用來形容肝與膽的關係。中醫認爲，肝和膽相表裏，肝氣不舒的時候就會影響到膽。
敲膽經，生陽氣
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到了春天，陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以，我們此時一定要抓緊敲敲膽經，讓陽氣得到生髮，春季就會有好狀態了。
膽經的位置：在大腿的正外側，也就是外褲線的位置。
方法：每天早上起來，手握空拳，沿膽經從上到下敲，敲5-10分鐘，敲到發熱（哪裏痛，要重點敲哪裏）。
推肝經，調肝氣
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肝的一大主要功能是主疏泄，推肝經可以瀉肝火、疏肝理氣，讓這條經絡氣血通暢。肝經的氣血通暢，“肝主藏血”的功能就會強大起來。
肝經的位置：在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法：每天睡覺前（23點前），坐在牀上，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍。
小結
沒有一個冬天不能逾越，沒有一個春天不會到來。
一年的美好即將開始，願山河無恙，萬事皆安。