我很容易因爲一件事而被打破，然後凌亂，接着就是頹廢一陣子，接着可能又繼續加油！
上週閨女生病，一週在家，我的計劃被打亂，然後就算抓到時間可以做事，我也是習慣性的頹廢，按我說的話就是努力了一陣子，就會選擇報復性的休息一陣子，出現問題，打亂了計劃，就會報復性的自暴自棄。
週末時候，和燕聊着天，和她講起這個事情，我更加註意到我自己的這個特點。
後來我決定換一個方式處理我的這種報復性的休息和自暴自棄。
首先就是接納，接納突發事件給自己帶來的影響。
其次，每當心理狀態出現問題的時候，自己覺察到時候，一定要讓理解的聲音響起。
接着，我覺得每當這種報復性休息或者焦慮發生的時候，讓自己畫畫，看輕鬆點的書，休息休息，而不是讓自己呈現完全丟棄自己的的狀態。
突然想到一句話，我所做的一切都是在對我自己的生命負責。
