謹慎對待你的體態，別再低頭徘徊。
說你所想，追你所求，這是你和他人同樣擁有的權利。
——《人生十二法則》喬丹·彼得森
大自然一直遵循的生存法則“物競天擇，優勝劣汰，弱肉強食，適者生存。”
這個從存活於歷史長河中3.5億年的龍蝦身上可以得到驗證。龍蝦需要安全的棲身之地，一方面是休息的躲避危險，一方面是因爲它們在成長過程中會脫殼，需要有個可以躲藏的地方。當它們的領地受到了侵襲，它們會擺出高高的姿態去恐嚇敵人，讓對方知難而退，但當對方與自己勢均力敵時，它們會以戰鬥的姿態對峙，以讓對方知難而退，如果雙方僵持不下，那麼爲了守護它們的家園，它們會一決高下。
它們會用盡全力，拼得你死我活，最終勝者爲王，勝利的龍蝦會擁有更多的血清素和更少的章魚胺，這會讓它們在下次戰爭中獲勝的機率更大，戰敗的龍蝦會因爲相反的神經化學配置畏縮頹廢、落魄拘謹，像驚弓之鳥一樣四處流浪。
龍蝦的世界就是贏家通喫，人類社會也一樣，根據普賴斯和帕累託定律，社會金字塔頂端1%的人口和底端50%的人口擁有一樣多的財富；絕大多數科學論文都由一小羣科學家發佈；20%的人擁有80%的財富，這些都被稱爲馬太效應，即強者更強，弱者更弱的現象。
馬克吐溫曾說“讓我們陷入困境的不是無知，而是確信無疑的謬誤”。大自然的一切，不是靜止不變的，因爲它選擇的自然環境本身會不斷髮生變化。適者生存，當環境變化時，物種賴以生存和繁衍的特徵也會隨之轉變，進化主要是通過變異和自然選擇來完成的。
支配等級雖然看上去是社會和文化的產物，但它已經存在5億年了，它是大自然的永恆屬性。人類從繁衍就開始了競爭，監測自己在支配等級中的地位也是大腦極爲古老的基礎功能。這是大腦中的一個調節感知、價值觀、情緒、想法和行爲的主控系統，它有力地影響着我們存在的每一方面，不論是有意識的部分還是無意識的部分。
支配等級時刻影響着我們的生活，如果你是地位最高，那麼你在各方面都是成功的，相反如果你地位最低，那麼你的住所和食物都不會太好。大腦裏那個評估支配等級的“計算器”會隨時觀察他人對待你的方式，然後決定你的價值，爲你分配地位。
大腦如果觀察到你的朋輩認爲你沒什麼價值，那麼它會限制你的血清素的分泌，從而讓你在負面事件上產生更強的心理和生理反應。它讓你產生莫名的心理壓力，焦慮、自卑，抑鬱，抗壓能力弱，更容易享受即時行樂而不計後果。
相反當大腦觀測到你的地位很高時，血清素會充沛流動，這會讓你有更多的信心面對未來，無懼當下，他明白困難只是暫時的，從長計議纔是最好的解決方法。
影響大腦這個“計算器”運轉的還有不規律的作息和飲食，當人們每天重複的日常行爲被自動化，成爲穩定可靠的習慣時，生活的複雜性被降低，預測性則被提高。
養成有規律的作息和喫一頓富含脂肪和蛋白質的早餐，這將有效提升人的身心健康狀態和調節負面情緒。
當然一些其它的不良習慣也會干擾“計算器”的準確性，有時候是莫名的生理因素，有時候是不良習慣引起的正反饋環。
就比如一個嗜酒的人在一頓豪飲之後會因爲血液酒精濃度急劇飆升而感到異常興奮，當他停止喝酒後，由於血液酒精濃度會進入平臺期然後下降，另一方面他的身體在代謝乙醇時也會產生一系列毒素，這些會直接導致酗酒者產生酒精戒斷症狀。當他感受酒能帶給他醉醺醺的溫暖感時，他會繼續迷戀而無法自拔，正反饋環就建立了，然後酒精成癮會很快形成。
調節身心和世界之間互動的許多系統都可能陷入正反饋環。
那如何走出這樣的失敗者模式呢？
在內心中覺得自己弱小的人，面對外來壓迫者的時候總是一副怯懦的樣子，這樣反而加劇了對方的強勢。如果在壓迫初期堅決又清晰地表達抗拒，會限制會壓迫者的行爲。
雖然憤怒和敵對的確可能引發暴躁和混亂，但同時也可以驅動我們反抗壓迫，堅持真理，在未知的險途上堅定前行。
失敗的龍蝦會垂頭喪氣，戰敗的人如果表現這樣的姿態，大腦裏的支配等級“計算器”也會給你很低的評分。你的血清素會分泌不足，這會讓你更焦慮不安和難過，不敢維護自己，這一切讓你無法享有高質量的住所、資源和伴侶。失落的生活會不覺中會讓你沉淪於藥物和酒精來應對充滿變數的現實，而這樣的生活會讓你大概率罹患心臟病、癌症或者癡呆症。
環境會變，你也可以變，正反饋環能讓你身陷囹圄，也能讓你積極向前。
當你開始擁有時，就有可能擁有更多，這是普賴斯定律和帕累託分佈更爲積極的一面。肢體上也有體現，當你調整面部表情，做出悲傷的表情，你會感到更加悲傷；當你做出快樂的表情，你會感到更加快樂。
在社交中，如果你做出失敗者的模式，人們會把你當失敗者；如果你筆挺站立，人們會用另一種態度對待你。物理層面的挺立也可以激發精神層面的挺拔。
你會直麪人生中的困境，隨之你的神經系統會產生完全不同的反應，你會調整自己，積極地迎接挑戰。
當你對自己充滿了信心和能量之後，你身邊的人至少有部分也會對你充滿信心，有了這些正向的迴應，會更多地激發你去接納並且努力優化自己的存在。
獲勝的龍蝦從不低頭：筆直站立，昂首挺胸！人生最重要的法則就是你必須爲自己的人生負責，無論何時，請記住：謹慎對待你的體態，別再低頭徘徊。說你所想，追你所求，這是你和他人同樣擁有的權利！