最近在學的《阿德勒心理學》《非暴力溝通》裏都有提到比較，比較在我們的日常生活中真的是太常見了，比較是引起焦慮的最重要的原因，尤其是在育兒過程中，比較更是無所不在，學校中一個班的同學，相同的老師，環境，再加上考試，比較就變的非常正常，這種看似正常的比較會蔓延開來，從而延伸到全方位的競爭比較，個子高矮，樂器學習等等。正是這些無所不在的比較，構成了各種各樣的內卷文化，讓學生和家長都苦不堪言。成人世界中也是一樣，比較心理是我們讓自己生活過的悲慘的思維方式，是構成我們不幸福的最大因素。
1 比較會花費較多的心理時間，從而減少對自己事情的關注時間
比較是需要花費時間的，之前總是說那些退休在一起聊天的老太太，總是喜歡說東家長西家短的，其實那就是在進行比較，這就是沒什麼自己的事情幹，沒什麼自己的內心追求，因此就從這些議論和評論中去獲得一點點的存在感。比較就需要去了解別人，那就是需要花時間，而那些忙於豐富自己的人是無暇顧及這些事情的，沒有那麼多的時間可以關注別人的。從這個角度來說，多關注自己的事情，自己的成長的人，是會較少去和別人進行比較的。
2 朋友之間的比較會拉遠距離，從而很難建立深度的友誼
比較的確會疏遠人與人之間的關係。一比較，就會有你強她弱，你弱她強，無論哪種就都不是平等的連接關係，而是縱向的上下關係，因此比較會讓良好的關係變的疏遠。因此擁有比較思維的人，是很難有真正交心的朋友和知己的。因此我覺得這句話很對：如果你想讓你的生活便的悲慘，那你就去做比較。良好的關係是平等，尊重，是理解和支持。我也時常困惑社交的意義，當然不是工作中正常的合作，而是好友這種社交，人的一生中到底需要三五知己是爲什麼？是基於哪種需要？是基於自我被理解的需要，還是他者貢獻的需要？不去細究背後更多，人都能達成共識的一點是，人都有追求幸福人生的願望，而擁有三五好友，應該是幸福生活的組成部分。而比較就意味着疏離人際關係，便是此幸福生活的絆腳石，因此應該儘量剔除思維中的比較心理。
3 比較得到的更多是負面的感受，不管處於比較中的優勢方或者劣勢方
爲什麼說比較是悲慘生活的來源，因爲在比較中總讓你獲得負面情緒和感受，如果在比較中你是優勢的一方，你可能感到開心，覺得幸福，可是馬上就會擔心被超越，會擔心失去優勢，因此就會引發焦慮，而如果你是劣勢的一方，那自然就感到不開心了，甚至把自己的努力都全盤否定掉。在孩子養育上進行的比較，對孩子的教育是有很大的危害的，孩子本來考了95分，家長感到很高興，但是一聽到班級裏有15個100,分，家長馬上就高興不起來了，可能還訓孩子幾句，忘記孩子自身的進步。這樣的事情說起來好像是笑話，可是生活中這樣的事情無處不在。幸福生活與否全然在於自己看待事情的角度，而比較就是一個非常不好的角度，總是給你帶來負面的情緒。
有人說比較有時也有好處啊，比較可以激起鬥志，讓人奮起直追，難道不好嗎？如果前進的動力需要來自於比較，需要來自於戰勝別人，那麼人生也會是悲慘的，因爲戰勝別人總是無止境，因此面臨的壓力無止境，而且身邊的人自然就都是競爭對手，更無從感受到團隊集體的溫暖和幸福，這樣的人生自然不會美好。
人生更多的應該是愛自己，自我接納，與社會做平等的連接，讓自己成爲社會中貢獻的一份子，感受自己的價值，從而感受到人生的幸福和美好。