最近這幾個月來，也算是積極的在運動，騎車，瑜伽，跑步，都有涉及，多多少少的。
今天早上照例騎車上班，在一個路口等紅燈的時候，前面很多人，早高峯，大約有四五十人，有三輪車，自行車，更多的是電動車。因爲綠燈很快就變紅燈，所以要等好幾次才能依次過路口，大家就都默默的等着，只有車流的聲音。我看着身邊這些人，其實大多數人身材都不錯，沒有很胖的，而且大多數都是年輕人，去上班，也有幾個是騎着山地或者公路車的，明顯就是運動比較多的。我想雖然看上去身材都還好，其實身體狀況估計還是相差很多的。
我也是最近才陸續琢磨運動的意義，之前對我來說，運動更多是爲了減肥，保持體重，不管是游泳，還是跑步，還是騎車，一方面也說是爲了鍛鍊身體，但是鍛鍊身體這幾個字意味着什麼，其實沒有仔細琢磨過，很盲目，都說應該多去運動那就去運動吧。雖然有時候運動了體重也沒下降，但也告訴自己，身材能更勻稱一些，總歸還是爲了身材這個目標。於是有時候困惑，那些運動達人，天天運動那麼久，想想真是有些不可思議。前不久戴了蘋果的Iwatch，於是開始監測自己的運動情況，騎車，走路，瑜伽，都會記錄下運動時的身體數據。這些看似沒什麼用的數據，也給了我很多的啓發，增加了我對身體的認識，讓我進一步思考鍛鍊身體到底是啥。
其實運動消耗卡路里是很少的，相對於控制飲食來說，對體重的減少其實沒有多大的作用，當我一開始知道這一點的時候，就想那還運動幹什麼呢，直接控制飲食就可以了麼。其實很多人真就這麼幹的，不運動，喫的很少，尤其是很多女孩，維持在一個亞健康的狀態中，低基礎代謝。後來運動多了，就有了新的認識，運動除了消耗一定的能量之外，也是鍛鍊了你身體的肌肉，心肺功能，以及參與運動的身體的方方面面。首先很重要的一點就是鍛鍊了身體的肌肉，提升全身肌肉的比例，這樣就提升了基礎代謝，因爲肌肉的代謝比脂肪可要快的多了，你要是認識到這一點，可能也想偶爾舉舉啞鈴了。長期的運動讓你可以正常的喫飯，主食肉食蔬菜，水果等，保持各種營養的攝入，身體保持健康的能量消耗，保持身體的良性運行狀態，這一點很重要，現在在公司裏，很多人是不好好喫飯的，喫的很少，或者是不喫主食，或者晚上不喫，總歸是不能保持正常的三餐健康飲食狀態，唯有長期的運動能讓你保持這一正常健康的飲食。
第二當然就是鍛鍊了心肺功能，不要小看了這一點，心臟功能是需要持續鍛鍊的，運動對於血管健康也有很多的益處，讓你的血管保持健康，柔軟而富有彈性，從而減少或者延緩心血管疾病，包括高血壓等。我自己就有感觸，運動時間長了，心率就下來了，記錄數據的好處就能讓你發現這些變化。大多數年輕人都沒有這些方面的概念，像我們這樣一天到晚坐在電腦前的人，不運動，肌肉比例下降，骨骼變形老化，頸椎，腰椎，都長期保持一個姿勢，從而出現代償，從而出現了各種各樣的身體問題。我有時候走在小區裏，看到年齡大一些的人，通常都是肚子比較多，或者背比較舵，其實他們年輕的的時候也和我們一樣健康，也是因爲工作忙或者不重視，慢慢就有了各種各樣的身體問題。我們看那些生病的老年人的時候，總覺得自己好像不會變成那樣的人，那些人好像和自己的未來毫不相干。其實大多數情況下，他們就是我們將來的樣子。
身邊有很多不重視運動，不重視身體健康的人，我其實也是他們中的一員，只是這一兩年，開始運動起來，有了一點感受，運動本身是有很多樂趣的，那些喜歡運動的人，並不見得是真的只是從健康角度來考慮的，純粹是爲了運動的樂趣，比如打球，可以交到很多的朋友，運動之後的多巴胺分泌也讓我們更加快樂，長期的運動讓我們保持良好的身體狀態，讓我們更加精力充沛，少負重前行。所以不管如何，從點滴運動起來吧。