最近感冒了，好幾年沒有這樣嚴重的感冒了。感冒後明顯感覺氣血虛弱，看手機會難受，又出現了好多年沒出現的虛脫現象。
這些年注重各種養生，運動，都沒養起來，還是瘦瘦乾乾的。一場感冒就打回原型。
胖人多氣虛，瘦人多血虛，我這麼瘦，肯定也是血虛的。運動可以提氣，但補不了血，還耗血。運動爲輔，喫睡爲主。這些年睡眠一直不足，看手機又太多，一邊在使勁的耗，一邊想補太難。先把睡眠補起來，不看手機的時間裏多睡覺。沒有大塊時間睡覺，零散時間小憩也可以。運動不要太劇烈，不出大汗爲原則。
喫還是以好消化爲主。那些有營養的東西現在吃了也不吸收，白喫。還是先喫好消化的吧，不管營養了。爛粥爛麪條這些，菜加主食就可以，喝湯。不追求什麼高蛋白高膳食纖維了。