你有沒有如下體驗：每當你在朋友圈發佈動態，都會忍不住隔幾分鐘去翻看下方的點贊量和評論內容；每當你換了身新衣服，總是會頻繁地整理衣服撫平褶皺，期待會有人發現，並誇讚你幾句；每當你做完一項工作，總是會去悄悄地關注領導和同事的反應，希望得到肯定與鼓勵。
《哲學自愈力》這本書中說，上述體驗中，你的那些慾望，堪比老虎機，讓你沉迷其中，難以自持。
當一個人知道外界許多人欣賞自己，並選擇讓自己知道他們的認可的同時，我們體內的多巴胺就會激增。但是多巴胺能夠爲我們提供興奮和快樂的同時，也會讓你上癮。
科學家用小白鼠做了一個實驗，用電擊小白鼠，按道理說，小白鼠在被電擊中後，理應選擇很快逃竄，可奇怪的是，小白鼠紋絲不動，一副享受電擊快感的樣子，直到一次次地被電擊中而死亡。
我們很多人也像小白鼠一樣，每每拿到了自己想要的東西，比如好喫的、好玩的，多巴胺就會分泌，來實現獎勵，讓我們滿足暫時的口欲或者物慾。等這些滿足感和刺激感過後，就剩下了濃濃的空虛、煩惱，甚至內疚。這些不合理的緊張的狀態，實際上阻礙了我們幸福的產生。
羅振宇說他在聽一位老師講課時，聽到了這句話，說一個人的奮鬥目標應該是“擺脫多巴胺，追逐內啡肽”。
多巴胺和內啡肽都是人體內的兩種激素，都能夠提供快樂。但是產生的機理不一樣。
剛我們說過多巴胺是一種暫時的獎勵機制，而內啡肽不是，它是一種補償機制。比如說我們去健身，很痛苦，但是痛苦過後，身體就會分泌的內啡肽，也就是大汗淋漓後的舒爽感。讓分泌的內啡肽補償一下，讓我們產生快感，以便能堅持下去。
《哲學自愈力》這本書中說，只有你內省，真正地認識自己，才能學會自我關照，邀請幸福的光臨。
