早上留出一段时间给自己冥想，冥想后我泪流满面……
自从看了《生而不凡》这本书，我更新了自己的一个行为方式：在早上留出一段时间给自己，冥想。
于是，今天就用自己很喜欢的《每日正念》做引导，当冥想结束后，我开始记录这个时间，把它加入到休闲娱乐中时，我觉察到内心的那一点小犹豫：你看你早上就开始休闲娱乐了，这不应该呀！你不应该休闲娱乐……
我在那一刻，突然看到了真实的自己：虽然我无数次在意识层面上会告诉自己娱乐是需要的，也曾经很多次跟来访者说过类似的话语，但其实，在我内心的然有一个角落里有一个批判的声音，它会告诉我：你不应该休息和娱乐！
这个声音其实一直都在，只是我选择忽略而已。而今天，在冥想后，我终于又听见了它。
就像在冥想中，有一个很扎心的问题：你可以在快节奏的生活中，暂停下来吗？那时候，思维流在头脑中不停地流动，曾经有一个小溪流在说：你不能暂停下来，暂停下来你就会失去生命。
其实，这就像我每次在咨询中，看见来访者告诉我：我真的好累，我也想休息，但另一个声音也会说，你不能休息一样。在这点上，我们其实并无两样。这种内心的冲突，其实也在我的心里也时刻发生着，只是没有觉察，我也会不自知。
但这一刻，我听见了这个声音，也看见了那个“板着脸教育、苛责、一直奔跑”的自己。我的泪水不由自主地涌出来，它在告诉我：你终于看见我了，你终于看见我了。
在那一刻，我想到冥想中所听到的指导语：你会经常拜访你的内心吗？你周围是什么样的环境？你周围有什么东西？你周围有什么声音？你此刻安住在哪里？如果你愿意，可以和他们拥抱一下。
我慢慢地走近那个苛责的自己，那个一直奔跑的自己，我请求她暂停下来，和我拥抱。她停下来了，我看见了她额间辛苦的汗水，看见了她脸上的皱纹，看见了那双凌厉的双眼，也看到了眼底的疲惫。我轻轻地对她说：我知道你是为我好的，正是因为你的苛责，我才能走到今天。我可以凭借自己的能力赚钱，我可以自律，可以完成每天纷繁复杂的工作，可以顺利转行前行……我很感激你，但休息也是人类的需求之一，它是正当的，你已经很累了，我们可以一起休息一下吗？
那双凌厉的双眼慢慢地变得温柔起来，她好像在喃喃自语：是的，我可以休息，我可以以自己的节奏前进，我也是爱自己的。
我仿佛看见两个“我”融合在一起，眼泪不由自主地往下流，但我知道，这是开心的泪水，我长长地舒了一口气，仿佛卸下了身上的枷锁，整个人都放松下来，而内心升起了一股温暖的能量，它让我相信：今天我将快乐地生活。
当我开始写作此文时，我仿佛看见一个哼着小曲的小女孩走走停停，在悠闲地看着一花一草，惬意地晒着太阳。
然后，我想到昨晚看《深度工作》，其中谈到，因为职业目标不同，所选择的深度工作方式不同。此刻，我想到我的职业目标：和他人在心灵最深处相遇，持久而深刻的人际关系，陪伴更多的人摆脱束缚，成为自己，活出自己想要的人生。
是的，心理学一次又一次让我在迷茫时坚定地走自己想走的路，让我从深坑中爬起来，而我一直在阅读的书籍、学习的课程都是此类，我不再想要获得更多的知识，而是想把知识转换成内心深刻的体验，因为，只有体验和行动，才能让每个人真正成为自己。
一旦成为你自己，你就可以有无限的勇气打破常规，跳出舒适圈，感觉自己是自由而奔放的，这种来自生命底层的能量能让你勇往直前，迎难而上，生而无畏，这才是自己真正想做的事情。
写到此时，又不禁热泪盈眶，每个人都可以成为自己，都可以成为自己的人生设计师，这件事永远都不晚！