對於一個愛美的中年女士來說，在網上一刷，都是關於抗衰的，要麼是保養身材，要麼是美容美顏。那我就在想，我們爲什麼害怕衰老呢？我們到底在害怕些什麼？在衰老的過程中，我們到底會遇到什麼樣的痛苦？
好不好看真的那麼重要嗎？大家都以看上去年輕作爲一個炫耀的資本，作爲一個向人傳授經驗或者給人推薦產品的證明。是，好的身材和皮膚誰都喜歡，可這些真的有那麼重要嗎？有了這些我們就能幸福嗎？
看看我們身邊的老人，他們最大的痛苦是什麼？
我的父親，身患重病，經過治療病情有所緩和，現在在家調養。每天我們關心的是他有沒有不舒服，喫的多不多好不好。可是，除了喫和睡，他還能做什麼呢！看着父親日漸憔悴的樣子，和鬱鬱寡歡的神情，我卻沒有辦法改變什麼！除了看看新聞電視，刷刷手機，也沒什麼別的事情可以做了。身體的不適，加上精神的空虛，這可能是很多老年人的狀態。
同樣是老年人，袁隆平、許淵衝，這些知名的學者專家，他們都是工作到老，到死，他們的每一天都是充實的。同樣是衰老，有的人默默忍受衰老帶來的身體不適、孤獨、空虛，有的人在工作中衰老。
人與動物的區別在於人會思考，人除了物質以外還有精神世界。人活着都追求存在感，價值感。當人步入老年，這種存在感價值感越來越少，剩下的好像只是如何延續生命，延緩身體的衰老。精神世界是否豐盛，精神是否永葆青春，很容易被忽視，而精神上的抗衰可能比身體的抗衰更加重要，至少是同等重要。
國際知名服裝設計師王薇薇，70多歲，有着20歲的身材。有人採訪問她年輕的祕訣。她提到兩點，一是良好的睡眠，二是持續工作。大部分老年人在退休後就不工作了，我們也發現很多人在退休後迅速衰老。這裏說的是工作，實質上還是精神世界的充實。老年人也需要被人需要，需要實現價值，這是人存在的意義。
我不害怕生皺紋，不害怕皮膚垮，我害怕每天混喫等死，找不到存在的意義。對我來說，精神的抗衰和身體的抗衰同等重要。擁有可以自由支配的身體，擁有豐盛的精神世界，即使滿臉皺紋和斑點，那也是美麗的，幸福的。
所以，我不做醫美，不去美容院，不在皮膚上折騰，因爲這對我來說不重要。但我要鍛鍊身體，要能自由支配自己的身體。如果退休後還能繼續工作，我願意繼續工作。如果沒有工作，我希望自己能找到另一個可以投入專注的事情。我不希望自己的退休生活就是喫喝玩樂。我害怕孤獨，我害怕失去自由，我的抗衰要身體和精神兩手抓，物質文明和精神文明兩手都要抓。
希望我的分享能給到大家一些啓發，你是不是要執着讓自己變美變年輕，你執着的到底是不是你想要的。想清楚了，可以抵抗一些內卷和焦慮。專心去做一些自己真正在意的事情。