各位書友大家好，這裏是金獸讀書，愛讀書愛分享。今天我想和大家分享的書，是《內向者優勢》。
我是一個內向的人，與不熟悉的人相處時我總是感覺侷促不安，也缺乏應付各種人際關係的靈活性。我討厭嘈雜的外部環境，總是避開人羣，更喜歡一個人。
從小到大的經歷讓我清楚地體會到，現代社會對外向者更友好。從上學到工作，從家庭到社會，總在鼓勵和獎勵外向者，同時給內向者貼上很多負面的標籤。比如認爲內向者消極，比較頑固。或者認爲內向者習慣自我否定，畏懼衝突，在壓力下容易放棄或者封閉。
身爲內向者，我很討厭被貼上這些負面標籤，但想要辯駁的時候又總是不知從何說起。因爲社會大環境的傾向，內向者對於自身的評價也多半是批評大於自豪。
而《內向者優勢》這本書，替我說出了很多想說卻說不清楚的話。作者首先教我們認清自己到底是不是內向者，然後列舉出了內向者性格中的大量優勢，最後鼓勵內向者揚長避短，從而實現自己的人生目標。
很多人認爲成功屬於擅長展現自我的外向者，誰大聲說話，誰就能被聽到，所以成功就只能屬於這類人嗎？本書的作者也是一位內向的人，她認爲安靜的人不用扭曲自己，只要懂得善用內向者的潛能，便可以化阻力爲助力，達到我們想要的成功。
害羞和敏感並不等同於內向，分辨內向者和外向者的關鍵問題是看能量從何而來。如果面對壓力時，或者筋疲力盡想要重新充電的時候，是藉由與他人的交流來獲取能量，這樣的人大都屬於外向者。但如果遇到上述情況後，選擇儘可能把自己關閉起來，儘量避免各種刺激和言語，獨自進行復原的人，則大都屬於內向者。
概括來說，內向者在社交中耗費能量，外向者則在社交中獲取能量。
內向和外向性格的形成，其實是有生理基礎的。
內向大腦與外向大腦很不一樣。觀察內向者的額葉皮質，可以實際測到更高的電流活動。諸如學習、決策以及解決問題都是在此區域進行的。
而血液也在內向者的大腦中有較長的傳輸路徑，外來刺激在內向者的神經傳導路徑中，也有更長的路要走。這也就是爲什麼內向者有時需要更長的時間來思考或反應。
外向者體內的多巴胺明顯有較爲旺盛的活動，內向者體內則有較多的乙酰膽鹼。多巴胺可以促進行動力，好奇心，提高對變化的反應，對報償的期待。而乙酰膽鹼則對專注力，記憶力和學習能力等方面，有重要作用。
雖然內向和外向有不同的生理基礎，但內向性格和外向性格其實並沒有好壞差別，它們只是單純描述了不同人的性格特點。
內向者擁有很多強項，都是我們今天的社會缺乏並迫切需要的。
比如謹慎，會仔細觀察事物，發言前會先思考，不冒失。
實在，更願意言之有物，願意傳遞有意義有深度有營養的內容。
專注，能集中注意力，密集且持續關注某件事。
傾聽，能從對方的言談中過濾出有效的資訊，能體會到對方的立場和需求。
平靜，有能力以內心的平靜作爲專注，放鬆，提高認知的基礎。
擅長分析，擅長計劃和組織，能從錯綜複雜的情況中抽絲剝繭。
獨立，能獨處和自我節制，能恪守自己的原則。
穩定，富有耐心，並能在某件事上長期奮戰，以求達成成果。
還有爲他人着想的能力，內向者能體諒對方的處境，較少與他人發生衝突，能進行有策略地斡旋等等。
並不是說所有的內向者一定具有上述的所有優點，也不是說內向者除了上述所列就沒有其他的優勢。重要的是我們要認識到自己內向性格中擁有的長處和特質。然後要做的就是揚長避短，努力去創造幸福生活與事業上的成功。
生活方面，內向者可以把家當作我們的城堡，爲自己打造屬於內向者的私人領域。這對於內向者恢復內心中的能量至關重要。家庭關係中，如果伴侶和自己一樣也屬於內向者，這當然有助於互相理解和產生默契，但不是說內向者一定要和內向者結成伴侶，內外性格的差異可能造成威脅，也可能彼此豐富和補充。
前提是要做到互相尊重，溝通時要考慮到對方的需要。既要維護自己的需求，也要儘量照顧他人的習慣。
同樣的道理也可以用於工作環境。作爲內向者，在團隊中的核心問題是該如何工作和溝通。我們必須注意兩個標準，第一個是要照顧到自己的需求，第二個是要照顧到外向者的需求。內向者的需求通常會是長時間不受干擾地獨立工作，而外向者的需求往往是分階段作業，互相諮詢，還需要針對成果與其他成員溝通。
作者建議在工作和溝通時，內向者可以遵循以下五項原則。
原則一，工作時要以上司和自己的需要爲導向，不必做面面俱到的老好人。
原則二，與上司和同事建立私交，這樣有利於爲自己營造更友善的工作環境。
原則三，表明自己的興趣所在。明確說出自己的需求，不要什麼都不說，然後還責怪別人不體諒。
原則四，勇於承擔工作。內向只是性格特點，並不代表工作能力。雖然作爲內向者在表達和溝通上會感到更耗費能量，但我們出色的獨立工作能力會讓我們很好地完成工作。只要工作能做好，誰還會在乎這些成果出自內向者還是外向者呢。
原則五，能夠下放權責。單兵戰鬥力再強，也不如和其他人配合來的力量大。作爲內向者可能在團隊中進行集體協作時比較被動，那麼可以將大的工作分割成爲小的工序，“外包”給其他同事，這也是一種合作的方式。
世界很大，能夠同時容得下外向者和內向者。要堅信，內向者也可以擁有充實豐富的人生。
謝謝大家的閱讀，希望身爲內向者的你我更加勇敢和自信，安靜而有力地發揮我們的影響力。這裏是金獸讀書，愛讀書愛分享。 作者：金獸讀書 https://www.bilibili.com/read/cv21439397?spm_id_from=333.999.0.0 出處：bilibili