天氣忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時候。過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。五點注意事項，讓你遠離感冒，身心健康。
1.養成良好的生活習慣
俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。
2.飲食調理很重要
現在很多人對於飲食的要求都不是很高，平時總是填飽肚子就可以了，這樣對於健康的危害是很大的。身體需要我們不斷地補充一些營養素，如果營養素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來。
多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、芝麻、紅薯、蘿蔔、木耳、大豆、核桃、栗子等均是冬季適宜喫的食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
3.心情舒暢及時減壓
心情對於感冒的預防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，不要總是發脾氣。同時不要讓自己壓力太大，要及時爲自己減壓，不要讓自己一直處於高壓狀態。良好的心態對於感冒的預防有着很大的影響。
4.減少在公共場合的逗留時間
一般公共場所人員都比較複雜，也是流感傳播的溫牀，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，儘量減少公共場所的逗留時間。外出回家以後，要多洗手，預防病從口入。
5.適當鍛鍊
適當鍛鍊，比如跑跑步、跳跳操，都會對我們身體免疫力的加強有所幫助。