聽課圖拍

不確定性的模糊地方，會加劇我們的危機意識危機感，增加焦慮不安。

不要帶着角色去覺察，也就是說，不要帶着我是兒子我是女兒，我是爸爸我是媽媽等等角色，要體驗覺察自我。回到“我”本人，我自己。

所有的問題最後歸根結底都是關係的問題。