【幸福心理學】有效實戰的奧祕之一，就是通過練習的方式，還原、預演生活中我們可能遇到的不同【心境】，在原以爲無法面對、無法挑戰的場景裏，通過體感體驗，在學習到更好的應對方法的同時，拿到勇氣與穿越的力量。
比如，以下我們即將在今晨班會中展開的練習，歡迎瞭解，一起同頻共振——
【練習】情緒印痕清理
1、找到一個在你和孩子相處的過程中，讓你一遇到XXX(行爲），就會有XXX(情緒)的困擾
2、和自己的身體做足夠的鏈接，不停重複這句話，讓與之相關的事件浮現，如果是多件事情，挑選一個跟着事情最核心相關的事件
充分表達，並跟隨情緒描述事件或情緒中的人、事、物、時間、視、聽、感，如同事件重現-樣。一直到表達到平靜，像是講別人的故事，對自己沒有任何情緒的干擾。
3、回到現實問題和困擾裏，檢驗和植入新的畫面。
4、再次看孩子會引發對你有干擾情緒的事件，此刻的你，會如何處理呢？
我是水沐，提前預演，包括以小組形式小規模充分研討，形成共識，只爲在更大的場域裏彼此更默契地支持，並因這份可以凝結、相互依託的合力，去真正支持到更多的夥伴，更多的生命，這也許便是本沐概念裏關於【好的團體】的樣子吧！
如有，同行共進，於彼於此，何其幸焉！尚無，就打造一個！✍❤️
