1、用效率手册，带手册在身边，记录一些重要的事情。它就像我们的助理，帮助我们去管理时间。带着它，首先就有了一种仪式感，给我们要做的事情，赋予了意义。
我觉得这也是蛮重要的一步，会让你变得对它敬畏，那么心境也会随之变化。
2、对外顺人性，对内逆人性。我们需要让自己处于那种有点难度的情境下，稍微高于自己的要求，通过努力是可以达到的。如果出现断续使用效率手册，后面也要继续去写，不要直接断了。要坚信坚持的力量。
3、一些大的目标实现是一个长期的过程，以年为起点。萌姐打了7年拳，到今年实现了参加打职业拳击的梦想。不能太急了，再次受到了新的启发。自己做事总是太急了，很典型的A型人格。要坚信，时间的力量。
从五年目标，人生蓝图出发，到一年目标。虽然我还没有找到人生蓝图，但是在做的过程中，一点点在变得清晰，知道要从哪里出发，知道自己想要做什么。
4、每日目标不可过多，三个就可以了。目标的设立要具体。比如读书，那么就要写读哪一本，读哪几章，读多长时间。
例：读萌姐精力管理手册第三章一小时，这就符合了SMART原则。
仅仅写读书，是不够具体的，太大了。事件与事件时间，要有空隙，留白，机动时间。可以先自己试一下看看，留多长时间合适，先试，再调整，不要安排的太满了，要不然压的喘不过气来。
每个月需要定期去看写的月度目标，比如在1/3，2/3，3/3的时间分别看一下进度，这样就可以避免目标达不成的情况，因为当你看的时候，发现进度落下来了，那么你就会有种紧迫感，要加快一点了。
去年的时候，我是没有看的，写了就搁在那儿，是最近这个月，有所意识，那么我就会去翻看，看进度，然后再调整节奏。