朋友式的對話

1、理解並接納已經犯下的錯誤；對犯錯表示理解，並可以接受人都可以犯錯。

2、鼓勵爲了（小）成果而開心；不是憋大招，並獲得成功後才知道開心，爲每天完成的小成果感到滿足、預約。

3、鼓勵「再試一次」；失敗不可怕，可怕的是變成習得性信念，認爲自己不行，鼓勵再嘗試。

4、即使結果不如意，也不必過分責怪。結果如何，都要悅納自己，認可自己存在的價值，不指責，不抱怨。