行爲塑造法臺賬記錄第134天

在摸索中形成不習慣的習慣

        2023年3月19日—3月25日，行爲塑造法第二十週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。

      今天是2023年3月19日。今天和昨天相比有哪些變化？第二十週第一天，沒有了一週五天要完成任務的壓迫感，內心是放鬆的，反而更願意溜腿的感覺，五點半出門，七點回家，溜達了一個多小時。

        本週的目標任務：本週第一天完成第一次散步三十分鐘任務。