在摸索中形成不习惯的习惯
2023年3月12日—3月18日，行为塑造法第十九周，目标：完成穿衣服下楼，每周五次三十分钟的散步任务。
今天是2023年3月18日。今天和昨天相比有哪些变化？第十九周第七天，被动完成任务的最后一天，五点十分出门，六点五十到家。
本周的目标任务：本周第七天完成第五次散步三十分钟任务。本周任务完成。
回想这一周时间，不想动的感觉特别强烈，一周五天感觉不适应，那我是怎么做到在不想动的情况下还动起来并完成本周任务的呢？我自己感受到的是好像有一根弦，是“要说话算话的人设”，这根弦在提醒我，既然说了，就要做到。
下周准备调整，继续回归一周四次三十分钟的任务，完成比完美重要。