舞動導師班課程最後一天，5分鐘的舞動帶領，小組內一一作教學展示。
全組11位夥伴，輪到自己的時候，已經是等得不能再等的下午場，倒數第二位。
覺察自己拖延的原因：沒思路？有之。沒準備好？有之。求完美？似乎還遠：尚未經驗，何談完美……
如此，心內鼓聲依然雷動。待到開始前的一刻，環視現場所有人，默默問自己：我允許我失敗嗎？答案不置可否。也於是，安心上路。
果然，5分鐘“內在探索”意象式的舞動帶領，一不小心帶成了冥想主題，彷彿舞動尚未展開，已需結束，甚至有夥伴提前脫離狀態……
相當“垮”的一段練習，可是？！未成想，我發現收穫因此更多，簡述三點：
- 被愛護到的“脆弱”
帶領結束後的反饋階段，夥伴們相當剋制地提問、表達心中感受，提建議。一個在自己心中最多打2~3分的帶領，竟被給到了6分。
－共振到『不說』的那份善意
本可以剝皮削骨貼標籤的時刻，在流淌着的靜默裏，是多一分的善意和理解，以及我猜，還有一份關於“響鼓何須重錘”的期許與信任。
－感受『當下的感受』與收穫
記錄感受：整個帶領過程中，身體感受到的熱和充滿感，以及不自覺的“想給”心態，還有，些許緊張、陌生感。大腦（描述性語言）參與的多，感覺流動的少。技術反饋（收穫）：音樂（位置、音量）要穩定、講解表達精煉。少纔是多。留白。
我是水沐，記得一年前的三月，第一次參加維德導師的舞動課程（高級班），同樣5天時長，後續寫了20多篇大小覆盤，那份意猶未盡的快樂，妥妥收進自己的生命裏，容它沉入我世界的海底，連結大地母親存在與允許的能量，更深地紮根生長。
還有，日新月新，話說哪一天的哪裏，不是我們現場版的真人實秀？！這萬千世界，如此豐富，既容得自以爲聰明的人們，自欺欺人，也容許帶着覺察的生命，在自己同樣日新月新的覺知裏，體驗生長的痛與歡樂。
而我知道，這兩者都是我。✍✨
