《功能解剖學》讀書筆記之【13.肘關節屈肌和伸肌的效能】
【1.制動位和功能位】
制動位和功能位的定義如下（圖2-77）：
※肘屈曲90°。
※沒有旋前或者旋後（手在豎直平面）。
【2.肌肉的相對力量】
總體來講，屈肌略強於伸肌，因此上臂放鬆狀態時是輕微屈曲的；肌肉越強壯，屈曲越明顯。屈肌力量隨着前臂旋轉而改變，且旋前時強於旋後，因爲旋前時肱二頭肌更加伸展，因此也更有效。旋前與旋後時的屈曲效能比是5：3。
最終，肌肉力量隨肩關節位置（S）的變化而改變，如圖2-78所示：
※上臂向上垂直於肩（A）：
——伸展時（例如提啞鈴時）等於43kg（箭頭1）。
——屈曲時（例如將自己拉起）等於83kg（箭頭2）。
※上臂屈曲90°（F）：
——伸展時產生的力（例如推重物向前）達到37kg（箭頭3）。
——屈曲時產生的力（例如划船）達到66kg（箭頭4）。
※上臂沿體側垂下（F）：
——屈曲時產生的力（例如提重物）達到52kg（箭頭5）。
——伸展時產生的力（例如在雙槓上支撐起自己）達到51kg（箭頭6）。
因此存在一個肌羣發揮最大效能的優勢位置：上臂在伸展時發揮最大效能的位置在肩下（箭頭6），屈曲時發揮最大效能的位置在肩上（箭頭2）。
因此，上肢肌肉更適於攀爬（圖2-79）。