原创 2022-08-08 順其自然 果不其然
有時候想想，老子的智慧在生活中時常出現。去年，弟弟不想繼續跳舞了，不知道是到了倦怠期，還是就想偷懶，還是覺得舞蹈失去了吸引力，沒辦法，不跳就不跳了，我也不想逼迫孩子。於是就放棄了。隨後遇到了疫情，培訓班都暫時停止了。後面情況穩定了，繼續擊劍
2022-11-10 03:40:08
原创 2021-12-06 這幾天沒有減肥
基本上又恢復了正常生活，喫的正常，睡的正常，運動也正常了體重還沒稱，再過過秤，勇敢的站上體重秤，希望在65以內吧，至少別又重了。昨天打羽毛球扭到了腳踝，不是很嚴重，沒有腫，但是有痛感。晚上睡覺前熱水泡了泡腳，早上並沒有太多緩解。估計還需要一
2021-12-13 16:33:32
原创 減肥第13天64.0
週末喫的多啊！早飯：一碗牛奶，一把麥片，一個肉包，幾塊牛肉午飯：一包螺螄粉，一些牛腩下午：沙琪瑪一塊，紅薯一口，青棗2個晚飯：米飯半碗，豆腐湯金桔5個運動：跳繩若干，跑步3公里，羽毛球1小時
2021-12-04 17:49:12
原创 減肥第12天64.45
今天減肥失敗，因爲沒管住嘴……早飯：牛奶，麥片，雞蛋一個，小籠包一個上午金桔5個午飯：一碗麪條大概3兩，一碟絲瓜，一碟花菜下午：一個蘋果，三片蘇打餅乾晚飯：一碗麪條，十分之一根香腸，燒雞，鴨鎖骨都吃了不少，紅棗5個運動：散步40分鐘，今天沒
2021-12-04 17:49:02
原创 減肥第十一天63.6
今天沒忍住吃了點零食，本以爲會胖，不過晚上加了運動，還好，很險的穩住了，就是不知道會不會反饋到明天，而且週末馬上來了( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧早飯：山藥雜糧粥一碗，雞蛋一個，香腸5片上午：金桔5個午飯：小餛飩一碗，木耳洋蔥肉片一碟，西紅柿牛腩
2021-12-04 17:49:02
原创 今天不減肥64.35
早飯：吃了兩口麪條，牛奶🥛，雞蛋一個，午餐肉3片午飯：薺菜肉餃子12個晚飯：紅燒肉一塊，椒鹽豬蹄2塊，雞米花5塊，草頭一小碗，米飯小半碗運動：羽毛球一小時午睡：1小時38分鐘睡的久，喫的多，所以體重回升……
2021-11-25 20:10:21
原创 今天不減肥64.0
早飯：豆漿一杯，粉絲包一個。在早餐店買的，豆漿放了太多糖了。午飯：米飯小半碗，昨晚的豬腳3塊，一個荷包蛋晚飯：一片切片面包，小半碗米飯，一些青菜，茭白，五六塊啤酒鴨（社區食堂買的，還是油有點多，所以今天基本上減肥無望）水果：火龍果¼，芒果¼
2021-11-25 20:10:21
原创 減肥第九天64.35
今天基本上減肥失敗……早飯正常：一碗牛奶，麥片，一個雞蛋，一個紫薯，三片香腸，四分之一火龍果上午一個蘋果午飯：番茄炒蛋，水芹菜豆乾，魚尾，米飯半碗下午茶：酸奶一個，沙糖桔3個晚飯：烤冷麪2個，大排一塊松子一小把運動：跳繩1000個帕梅拉有氧
2021-11-25 20:10:21
原创 2021-11-19 減肥第五天64.20
感覺塌水膘階段已經結束，接下來開始更加艱難的減脂過程。早飯：一碗牛奶，一把麥片，一個雞蛋，一個玉米餅，兩片午餐肉午飯：玉米一根，芹菜豆乾一碟，青椒洋蔥炒肉片一碟（忍痛割愛我最喜歡喫的椒鹽豬蹄( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )）下午：蘋果一個，橘子一個晚
2021-11-25 20:10:21
原创 減肥第四天63.9
早飯：山藥小米粥一碗，玉米餅一個，鵪鶉蛋3個，果凍橙¼，青棗3個午飯：二兩面，豆腐鴨血一碟，鱈魚2塊下午茶：紅棗5顆，酸奶一個晚飯：鴿子肉兩塊，黃瓜一根，蓮藕海帶一兩，櫻桃西紅柿5個，晴王葡萄5顆，奶棗一個運動：跳繩1000個，慢跑2公里，
2021-11-25 20:10:21
原创 減肥第十天63.65
早飯：線面一大碗，荷包蛋兩個，肉醬兩勺午飯：炒冷麪一小碗，大排一塊，米飯小半碗下午水果：紅橘子一個，我也不知道是啥，也可能是血橙晚飯：冬瓜豆腐裙帶菜湯一小碗運動：跑步3.6公里，散步40分鐘，羽毛球一小時話說昨晚和今天中午喫的都挺多的，但是
2021-11-25 20:10:11
原创 減肥第八天64.4
今天早上渴睡，沒有起很早，開始意志不堅定了。早飯：一碗牛奶，一把麥片，一個雞蛋，一片切片面包上午一個蘋果午飯：玉米一根，萵筍一碟，白蘿蔔一碟，魚腹一塊下午茶：香蕉一根，酸奶一盒晚飯：麪包一片，米飯小半碗，菜花瘦肉胡蘿蔔蓮藕青菜若干，基本上吃
2021-11-25 20:10:11
原创 減肥第三天63.75
早飯：牛奶一碗，玉米餅一個，雞蛋一個，鵪鶉蛋三個，果凍橙¼上午水果：蘋果一個午飯：麪條二兩，塔菜葉十片，櫻桃西紅柿5個，鵪鶉蛋3個，大蝦3只下午水果：香蕉一根晚飯：海帶蓮藕胡蘿蔔小白菜一小碗，一塊腿骨棒頭（基本上沒啥肉），一小塊紫薯運動：跳
2021-11-18 07:15:10