不要把嫉妒当做一件坏事，要把它当做一种行动武器
嫉妒之心无关道德，而是千百万年来的自然选择，在人的基因中埋下的一种本能。
我们很自然的会对在某一方面和自己相似的、获得了我们所没有的成就的人，产生嫉妒的情绪。
这时候，要选择顺从自己的情绪，再利用理性去剖析——既然嫉妒源自一定的相似性，那么我嫉妒的对象，对我来说很可能是一个更容易达到、更值得学习的对象
1. 写下一个清单，明确的指出你嫉妒的一个对象
2. 回答两个问题：
① 我们的相似点在哪里？
② 我嫉妒什么？
③ 别人是如何做到的？ —— 找到学习和模仿的目标
面对自己的“负面情绪”，无论是死不承认，还是简单的自我接纳，都没有意义，要把情绪当做自我成长的武器