我們都想要一步到位，想任何事情都做到最好。但我們忽略了人性當中與生俱來的弱點，我們很容易陷入階段性的努力當中，因爲人的意志力是經不起考驗的，很快就被消耗完。我們很容易在堅持的過程當中出現動搖，在反反覆覆中動搖決心，所有這些情況都意味着我們是一個正常的人，擁有着人類共有的人性弱點。
我們會自我否定，會悲觀，會浪費時間，會徘徊，彷徨，迷茫，這些都很正常！因爲人都有這些特點，所以我們要接納自己是一個普通人，是一顆需要很努力才能夠成長爲一個參天大樹的種子。我們格局要遠大，但是要腳踏實地。
我們很容易放棄是因爲我們在堅持的過程當中會有惰性，會有偷懶的念頭，這些惰性會阻止我們完成自我改變。
今天早上我五點多就起牀了，按照以往的話，我會趕緊刷牙洗臉，然後跑步。但是今天早上我起來之後，感覺很困，我不小心刷手機了。整整刷了一個半小時，整個人的狀態都很不好了，我開始陷入了悲觀的思維當中。我內心充滿了自責，我不斷地問自己，爲什麼會這樣子？爲什麼我明明很想努力，但我拿起手機的時候，又不由自主的去刷屏呢？爲什麼我明明知道我應該去做一些更有意義的事情，但我還是選擇了玩手機。爲什麼我明明還有很多很重要且緊急的事情要我去處理，我還是會拖延呢？
這些問題都讓我感覺到非常的痛苦，因爲很明顯拖延症發作了。浪費了很多的時間，做了一些很沒有意義的事情。對自我的狀態的有很大的負面影響，讓我很容易陷入悲觀思維當中。
我知道如果繼續下去，我肯定會走向墮落。所以我告訴自己，只有馬上行動才能夠拯救自己。到了7:40的時候，我終於停止刷屏了。人其實是很奇怪的，有的時候你明明知道自己已經錯了，你還是不願意回頭，就像我們明明知道自己手機刷屏是完全沒有意義，浪費時間的事情，我們仍然捨不得停下來。或者說我們沒有勇氣去停下來，因爲那個時候的我們已經處於一種非常負能量的情緒狀態中，我們沒有動力可以停止。反而有一種破罐子破摔的思維。人很難變成一個絕對優秀，絕對堅持的人。因爲我們很容易會放棄，很容易會被誘惑所擊敗，也很容易陷入自我否定。一旦陷入自我否定之後，整個人的身心狀態都是非常悲觀的。
這個時候如果不採取行動的話，可能會影響工作和生活狀態。
在那個當下，我決定要採取行動。我跑出戶外去跑步，跑了一點多公里之後又開始寫作，我要讓一些積極正能量的行爲，去影響我，去挽救我。做一些實際性的事情，重新找回狀態，而不是陷入悲觀思維當中，悲天憫人，顧影自憐，讓自己一整天都被這種負面情緒籠罩着。
一旦開始行動之後，一切都會變好，這就是我的覺察。所以任何時候都要告訴自己馬上行動，只有行動能夠拯救自己，沒有行動的話，我們一輩子都無法突破困境，我們永遠都在原地打轉，我們一直都悲觀，我們一直都痛苦，這樣的人生會很絕望。