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大暑，是一年之中溫度最高、陽氣最盛的日子，也是夏季的最後一個節氣，可以說是到了夏季的頂峯。
但現今的全球氣候變暖的速度越來越快，春天和秋天也快要消失，只剩夏天和冬天，所以夏天的日子也不會那麼輕易就到頭了。
那爲什麼說溫度最高還要去曬太陽呢？
在中醫上有“冬病夏治”的說法，對於那些到了冬季就發作的慢性病，大暑是最佳的治療時機。
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除了溫度最高，大暑還有陽氣最盛的特點。
很多女生一到冬天就手腳冰涼，一晚上腳都是冰的，實際上是陽虛，體內寒氣太重了，正好可以藉着大暑的陽氣驅散。
每天下午三點到五點是膀胱經當令的時候，這時候適合外出運動，而且紫外線相對來說弱一些。
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但是大熱天氣不適合做劇烈運動，因爲流出來的汗其實是體內的津液，津液少了氣也會減少，陽虛體質的人去曬曬太陽最好。
可以讓太陽光照在自己的背上，背部有很多條經絡經過，有利於生髮陽氣。
曬10到20分鐘就可以， 大熱天氣千萬別中暑了。
大暑過後的這段時間也是同理，可以多曬曬太陽，驅散寒氣，到了冬天的日子就會好過很多。