前段時間朱丹在一檔綜藝節目《做家務的男人》裏分享了她與週一圍的相處之道，其中關於兩個人吵架冷戰，週一圍採取的方式是先冷着兩個小時，然後當做沒事一樣過來抱着她，聽到這裏還是很正常的感覺，可是偏偏還加了一句話。
也就是這麼一句話，讓他順利的上了熱搜：
我現在是在給你臺階，如果你不走下來的話，待會兒這個臺階就沒有了。
在朱丹認爲做了智慧女人該做的事情露出炫夫式的笑容的時候，現場其他嘉賓的表現把她的自我認知打敗了。
李誕認爲這明明是威脅，傅首爾說聽到這話會被激怒，可是在朱丹眼中卻成了教妻有方。在她把周先生的“臺階”炫出來之後，應該也沒有想到會反響那麼大，並且讓週一圍上了熱搜，妥妥的穩固了週一圍的“渣男”地位。
週一圍的“臺階”體現更多的是他的大男人主義，而後面朱丹繼續分享的送傘行爲，就真的把她在婚姻裏卑微的態度給展現無遺。
她說，如果下雨天週一圍不帶傘，她就一定會冒雨送傘。
一個男人若是真心疼自己女人，會不會讓她冒着雨送傘呢？
答案相信大家心裏有數，只是在朱丹眼中這卻是一個浪漫的行爲，旁觀者清，李誕送了她“卑微”兩個字。
這場婚姻裏，大家都看得清朱丹愛的卑微，只有她自己還沉醉在自己定義的幸福裏面。
上了熱搜了那麼久，關於週一圍已經很多人給出了評價，雖然不同夫妻有各自的相處之道，朱丹在這場婚姻裏面表現出來的卑微，着實讓人有些心疼，畢竟在大家眼中她是那麼的優秀，並不需要在一個男人面前把自己放得那麼低。
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在週一圍還在默默無聞的時候，朱丹已經是有名的主持人了，兩個人在一起的時候就是女強男弱，很多人都不看好他們這一對。只是讓我們想不到的是佔優勢的朱丹，反而被大男人主義的週一圍吃得死死的。
無論是從微博對週一圍以迷妹的態度爲他扮演的每個角色捧場，還是參加節目錄制對週一圍的表白，朱丹任何場合都毫不掩飾的表現出對週一圍的喜歡。
喜歡一個人是恨不得全世界都知道，看得出朱丹是真的很喜歡週一圍，也很珍惜這個男人，所以在媒體曝出週一圍與女助理同喝一杯奶茶，在週一圍上節目diss她不會演戲，朱丹都主動的站出來力挺他。
然而對比周一圍的無迴應，朱丹所做的一切就顯得很卑微，感覺這場婚姻裏她一直都在演着獨角戲。雖然她一直不願意承認，但是在她偶爾的片言隻語中，可以看出她在內心深處的孤獨。
朱丹之前在與賈靜雯一起錄製節目《心路》，兩個人都是曾經離過一次婚，惺惺相惜的兩個優秀女人聊得很投緣，在節目裏朱丹表示自己很羨慕賈靜雯，雖然經歷了那麼多風雨，但是現在有人依靠、有人陪伴，而她卻感覺自己只有一個人。
此時的朱丹已經和週一圍結了婚並生下了女兒，那麼她怎麼會只有自己呢？
她說她覺得很孤單，她當然會覺得孤單，婚姻裏只有單方面的付出，一個人唱着獨角戲，就算再喜歡再愛一個人也有疲憊的時候。
在婚姻中的孤單，跟自己一個人的孤單不一樣，它更多是來自於對另一半的失望。
每次她在微博爲週一圍辯護，而週一圍那邊一點回應都沒有，在週一圍的微博裏想要搜索與朱丹相關的字眼，真的很難，相反與其他的女星的互動卻不少。
所有人都看出來她的卑微，而她自己卻不願意承認，這麼優秀的朱丹，其實骨子裏藏着自卑。
在與週一圍的這場婚姻裏，她是認真的愛了，她是真的在意了，因爲害怕失去，因爲更加在意，她放低姿態，小心翼翼的去維護。朱丹在事業上的成功大家有目共睹，作爲主持人她站在舞臺上光芒四射，可是在婚姻裏面卻把自己放的很低。
一起主持的好友李晨，就曾經在節目上抱怨過朱丹，說她在與週一圍在一起之後，就變得沒有主張，霸氣的她變得怕老公，她不應該是這樣的朱丹。
愛的力量原本是可以讓人變得更好，可是朱丹卻在愛裏迷失了自我，她卑微而不自知。
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在與週一圍的婚姻裏，朱丹顯然是愛的更多的一方，其實她自己也明白，這個關係中，誰愛得更深就越被動，所以就會更不由自主地卑微。
朱丹曾經做過一次演講，在這個演講裏朱丹講述了自己的原生家庭、早年的個人經歷、她的自卑心態、還有面對壓力的時候她的憂鬱。
朱丹的母親是一個爲愛可以很勇敢的女人，並且也是爲了愛可以付出一切的女人，可是朱丹的父親在朱丹很小的時候就得了病，爲了全心全意照顧丈夫，母親在朱丹很小時候就把她寄養在外婆家，直到父親離世朱丹都未曾見過他。
父愛的缺席讓年幼的朱丹少了安全感，後來母親重組家庭，家裏的經濟很差，她在新的家庭裏小心翼翼，處處討好繼父，從小到大她都是一個乖乖女，不敢叛逆也有條件去叛逆。
因爲家庭條件不好，朱丹感覺很自卑，偏偏那麼窮的她讀了傳媒專業，身邊的同學都一個個穿着光鮮，她在這樣環境裏更加自卑。
她說：“我心裏面有一個灰姑娘一直都沒有長大，我用了十年的時間還是沒有擺脫那個從農村出來的小小女孩。
自信不是與生俱來的，它需要太多太多的東西去積累。主持好一臺晚會，做好一個節目，那樣根本不累。
真正累的如何在別人的期待中，挑戰自己，做好自己……”
在這裏可以看到朱丹的不自信，她不斷的否定自己，不敢做真實的自己，她也把這樣的自己帶到了婚姻裏面，在與週一圍的相處中，她也被那個不自信的自己影響着。所以週一圍的那個在大家眼中極其荒誕的“臺階”，到了她那裏就成了智慧女人的選擇，她曾經討好的性格在婚姻裏繼續上演。
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我有一個朋友不久前告訴我們她離婚了，原因是老公出軌了。在拿到老公出軌的石錘證據的時候，她想了很久之後才終於提出了離婚這個要求。其實她老公其實在她懷孕的時候就開始和那個第三者搞曖昧了。
一直以來她爲了孩子，不願意去追尋真相，可是在知道自己的丈夫居然帶着自己的孩子與第三者一起出遊，她覺得沒有必要再忍，鼓起了勇氣提出了離婚，就連最後離婚的時候她想狠狠的罵渣男的惡劣行徑，但依舊沒有底氣強悍起來。
她表示在提出離婚的那一刻反而感覺解脫了，愛情沒有對錯，但是卑微的愛會讓自己無所容身。
我的朋友在我們的眼中一直都是優秀的，她爲人仗義，做事情認真負責，而且還很會投資，在教育孩子方面也有自己的獨特一套。這麼優秀的她，卻一直藏着自卑的心態，因爲長得比較普通，她一直都不是很自信，還有一點就是她的原生家庭裏，家裏的長輩也極少對她表示認可和稱讚，她一直就是在這樣的環境中成長，自卑的在她的心裏埋下種子。
她的這種不自信也帶到了婚姻裏面，她更加珍惜這段婚姻，所以在知道丈夫與其他女人有曖昧的時候，她假裝不知道，還更加努力的付出，希望丈夫可以看到她的好而回心轉意。然而卻是她的這種卑微的態度，讓另一半更加不把她放在眼中。
她是一個愛旅遊的人，可是每次出遊都是她自己帶着孩子，極少見到她先生的影子，理由是他先生不喜歡旅遊。可是她卻發現他的先生不是不喜歡旅遊，而是把時間給了別的女人，他說不喜歡去的地方，卻在背後帶着別的女人去了。
自卑的女孩子在她的心中有一道裂縫，讓她變得自卑懦弱，喜歡逃避現實，甚至爲他人編織各種的理由欺騙自己，她也想做真實的自己，可是又害怕做真實的自己會失去現在擁有的一切。
離婚以後的她，開始把關注點都放在了自己身上，努力的去做自己喜歡的事情，慢慢的我們看到你了她的變化。
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每一個自卑的女孩子，在心裏面都藏着對自己的不認可，在之前綜藝節目《我家那閨女》裏面吳昕和好友沈凌談心提到某年跨年晚會，因爲節目太多超時，節目組要砍掉一個節目，當時的十個主持人都有節目，就是唯獨她的節目被砍掉了。
收到通知的時候她當場就哭了，而這件事也遭受到了外界很多的質疑，無論外界怎麼說吳昕她自己對自己的評價是覺得自己主持水平很差，這麼多年沒有一點長進，還說自己是“最差的”、“是可以被拿掉的那一個”。
吳昕在內心裏對自己就是不認可的，年收入千萬的她不應該是這麼多的負能量，因爲大齡的原因，她還有脫單的焦慮，她說爲了讓父母放心，就算對方離異/有小孩，她都可以接受。
被很多人奉爲女神的吳昕，在心底藏着多大的自卑心態啊，她的這種心理不會因爲她結婚而改變，而是她真的學會接受自己認可自己纔可以。
一個人如果不認可自己，就是有人在你身邊每天誇你一萬遍那是沒有意義的，因爲你不相信。
我們發現其實有這種有自卑心理的人在生活裏很多，無論你在別人眼中多優秀，但是自己在心中卻不認可自己，這跟每個人早年經歷有很多的關係，那麼有沒有辦法改變這樣的自己呢？
那麼在這裏給出三個小建議，希望有着自卑心理的你有所啓發。
一、你原來的樣子是什麼樣，接納過去的自己。
過去的你是什麼樣的，你的原生家庭是怎麼影響到你的，你要清楚，並且學會接納那個自己，因爲那個纔是最真實的你。
有些人家庭條件並沒有那麼好，來自農村或者偏遠的地方，可是卻刻意隱瞞，不願意承認，其實這就是對自己原生家庭的不認可不接納。
不接納過去的而自己，又如何面對現在的自己，如何做一個自信的自己呢？
接納過去的自己，纔能有信心面對現在的自己。
二、降低對自己的要求，接納現在的自己。
我們現在的自己，很多都是受過去的自己影響，也有一部分是自己對自己的要求過高，期望值太高。
接納自己意味着對自己的全面洞察，一個人對自己瞭解的越深，也就會對別人理解的越深。
自信的本質在於自我接納，是在自我接納的基礎上建立的“我能行”的信念和感覺，儘量去做自己比較有把握的事情，然後降低期待值，你的自信心就會慢慢的迴歸。
曾經的你也許經歷過太多的苛求，經歷過太多的不認可，那都是別人的期待，你需要的是自己對自己的期待，把關注點放在自己的身上，形成自己的評價系統，不要太在意別人的標準。
三、規劃好自己的生活，成爲更好的自己。
這一點肯定是最難的，我們需要爲此付出更多的時間和精力。
這就要求我們好好做好規劃，清楚自己的問題所在，逐步去改變，去成爲自己想要的自己。
可以從每天堅持鍛鍊開始，也可以從閱讀開始，每天對着鏡子說你一句“你是最棒的”，每天改變一點點，慢慢就會看到一個不一樣的自己。