用了半天的時間看完了這本乾貨滿滿的學習之書《如何成爲一個會學習的人》。
作者粂原圭太郎在大一的時候就已經看過500多本書了，也是在這個時候他開辦了專門針對應試的一對一學習指導班。
他把自己學習的經驗傳授給學員們，並且得到了非常驚人的收效。
作者將這些真實有效的實用技巧和方法做了全面的彙總，並出了書，也就是這本《如何成爲一個會學習的人》
看完前面的介紹，你大概會認爲這是一本寫給想要拿高分、名次的學生們的學習指南，但實際上，它對我這個不需要應對考試的人也同樣有效。
看似是爲了應試而辦的班，但實際上作者卻一直在引導學生全身心投入到學習中，作者認爲打遊戲時那種沉迷、專注的狀態完全可以帶入到學習中。
許多人把學習看作是苦差事，所以纔會對此引起畏難甚至厭惡的情緒。但實際上這只是人們對於學習產生的誤解。也有些人甚至還沒有付出過努力，就已經認定學習是件非常痛苦的事情了。
實際上我們今天之所以能夠輕鬆獲取到諸多學習方法、經驗，也正是因爲有着一大批像作者一樣每天都沉浸在學習中的人的存在。
所以在學習技巧之前，要做的，就是消除對學習的誤解、調動自己的主觀能動性、充分發揮潛能並及在學習過程中及時覆盤與反饋，最終就可以達到像作者所希望的那樣，沉浸在學習中，持續學習、持續反饋、甚至學到停不下來。
因此本書的作者認爲，全身心投入到學習中，是“學會學習”的第一步。如果不能全情投入，那麼後面有再多的方法，也很難派上用場。
接下來我會把核心觀點及我認爲有用的經驗之談梳理出來，以供參考。
關於學習
1、重視起學習內容，遠比應付考試更加重要，所以你必須瞭解自己擅長及欠缺的知識點。真正愛學會、會學習的人絕對不是爲了應付考試或是給他人一個交代而學習的，他們只會爲了提升自己的認知邊界和能力而學習。因此，不要在應付考試的路上越走越遠。只重視結果、不重視過程的人，是無法真正愛上學習的，更不要說全身心投入了。
2、如果你在很多領域都有自己的發揮空間、並且學習能力很強，那麼這些技能也許在未來會成爲你難得的優勢，所以只要把你對其他事物的專注力和動力用到學習上，你也會成爲一個強者。
3、當有人向你傳授經驗、方法和技巧時，可以用“是啊”“原來如此”等短語來引導對方持續講下去。有時候當你掌握了一定的方法和技巧，並且能夠在實踐中獲得一點成績，你就會對學習產生前所未有的興趣。只能讀懂詞組，和能夠用英文朗讀小說的人在學習上獲得的樂趣一定天差地別，所以如果有機會獲取一些學習方法，就千萬不要錯過。
4、如果你從沒好好學習過，或是從沒感受過學習的樂趣，就認定學習是一件苦差事，而選擇放棄學習，那麼這在你整個人生中將會是巨大的損失。
5、每學習1~2頁教材就停下來花5分鐘回顧一下自己正在學習的內容，有助於幫助自己固化記憶，當然具體執行起來還要視不同科目的內容提升學習動力而定。有些內容會按章節劃分、也有些內容是屬於項目制的類別，總之短暫的學習後一定要拿出幾分鐘來回顧一下當前的進程。這樣做還有一個好處，就是會讓你對自己學過的內容有個系統的瞭解。
6、爲了提升自己學習的動力，可以試着想象一下自己考取了理想院校後的一些場景。痛苦的學習也是學，專注、投入的學習也是學，但二者帶來的收效可是大不相同哦。所以如果你是一名學生，那不妨在閒暇時間直接走進你想考取的大學，去實地感受一下這所學校的學生的日常狀態。這樣的融入感也會給學習增添一份不小的動力。
7、對“自己學會了什麼”“還有哪些問題沒有解決”等現狀一探究竟，只有當你瞭解自己會什麼、不會什麼的時候，學習纔會有明確的方向。反之，如果你都不清楚自己目前的能力所在，那就很可能會做出傻傻地做出一些無效的努力。所以每一天睡前回顧一下自己當天學習的具體狀況，給自己一個有效反饋，是非常重要的一環。
其實許多人對遊戲上癮，也不乏存在這個因素。遊戲通常都是具備即時反饋機制的，你的任何動作都不會是無用功。相反，在學習這件事上，似乎很難建立起即時反饋的機制。
學得好、或是不好，只能被動地通過考試、測驗來拿到那個結果。但實際上，如果學生們能夠想明白這一點，就不必被動等待那個考試的時機了，而是每晚睡前都可以拿出一小部分時間來回顧或是記錄一下自己當天對於知識的吸收情況。
8、不要擔心自己對很多知識點掌握得都不夠深入這件事。作者告訴我們當你能夠說出你哪一部分沒有搞懂的時候，其實就是你在進步的時候。試想真正的無知、或是無意識的狀態下，人們可能根本就說不出自己沒學會的那部分內容。
所以，如果你清楚自己的弱點在哪，那就說明你有非常明確的、想要解決的問題，那麼逐步突破自己，這件事難道還不足以讓你產生學習的動力、明確前進的方向嗎？從這一點上來看，作者的觀點可是很有說服力的哦。
9、我們還可以把自己喜歡的事物和學習完美地結合起來。比如如果你喜歡聽音樂，但是又很難靜下心來學習，那麼不妨先讓自己坐下來，聽一聽自己喜歡的音樂，最後節奏不要太過頭。用自己喜歡的事物把自己逐漸帶入到專注的狀態中，接下來你如果能夠慢慢把注意力放在書本上了，就可以把音樂停掉了。
其實關於這一點，我自己也深有感觸，在很長一段時間內，我都是一邊聽書一邊運動的，這樣既不會令運動過程變得枯燥、又高效地吸收了一部分知識。不過作者提出的建議是針對那些無法專注學習的學生而言，
10、爲自己打造一個專門學習的空間，它不需要太大，但是要保證光源充足，或許只能擺放一組桌椅，或許它不是絕對獨立的空間，而是用軟隔斷劃分出來的。在這個空間內，最好除了你學習的書本之外，沒有任何其他的物品出現，如果需要起身活動或刷手機，就可以走出去，去其他空間。專屬的學習空間（作者稱之爲祕密基地）會讓人對學習產生儀式感，所以在這個狹小的空間內很容易全身心投入到學習當中，專注力也將得到一定的保障。
11、通過散步來提升記憶力及專注力，也不失爲一劑良方。書中提到“新墨西哥高地大學的研究顯示，當人走路的時候，腳掌受到的壓力能夠通過身體的動脈傳遞到大腦，促進大腦的血液循環。”在這不得不提到的一點是，許多人無法專注，其實是因爲長期久坐導致大腦嚴重透支。
我們常常見到一些格子間的員工差不多每工作一兩個小時就要起身出去轉轉、或是下樓透透氣的場景，這其實也算是個合理的需求了。當然在茶水間八卦、集體吸菸、或是躲在衛生間打遊戲這類情況就要另算了。
身體和大腦的運動是需要得到平衡的，而不是把大腦用到無法自主思考，身體卻依然端坐在書桌前。這樣的學習或工作方式，必定會讓大腦罷工的。同時，這種學習及工作狀態，只會令人對學習及工作產生畏難、甚至是厭惡的情緒，認爲學習（工作）本身就是非常痛苦的。
關於生活習慣
在清晨可以通過漸強的光源來刺激我們提前進入自然醒的狀態，這樣可以避免作息時間不規律導致的無法按時起牀這種問題；
睡前泡40°C左右的熱水澡，並在洗完澡後嘗試做一些拉伸、擴胸運動，以保證我們深度呼吸的能力得到提升；
很多時候大家就是久坐在書桌前的姿態，當身體長時間處於靜止狀態時，不僅身體容易僵硬不舒服，還會造成大腦缺氧，所以一旦出現犯困的跡象，深呼吸就可以快速緩解當前的窘態了；
爲保證睡眠質量，晚餐建議少喫爲好。關於這部分內容，作者也提到了一些飲食建議，不過我覺得具體的飲食指導，還是建議參考一些專業性比較強的書籍。畢竟牽涉到養生、健康方面的知識，我是比較重視的，也不敢隨意引用他人的建議。
最後
以上只是書中所提供的有效信息中的一小部分而已，感興趣的學生朋友或者有相關需求的朋友可以直接看書。
書中的方法和技巧必定有其可操作性，但也比較瑣碎，很多人讀完之後並不能系統地學以致用。
所以我的個人建議是，像這樣把相關的內容都串聯起來，自己花點時間整理一篇有關學習方法的筆記出來，把對自己有用的內容彙總到一起。然後再按照自己整理的筆記去學習，而不是一有問題就回頭翻書，這樣書中的方法可能很難能夠發揮作用。
其實我自己是沒有應試需求的，對於學習這件事呢，原本我也有自己的一些學習方法，只是沒有像作者這樣把方法都整理出來，所以看到這樣一本學習指南，還是挺吸引我的。
之所以會梳理這一篇筆記出來，也是希望能夠對大家有所幫助。