在生活中遇到困難或問題時，許多人就舉手投降了，選擇認命了，不想再有所改變了，比如不幸的婚姻。
但是習慣性的憤怒，讓你因爲各種瑣事而發火，你的憤怒一直沒有停止。把時間浪費在憤怒上，是一個很愚蠢的行爲。
你付出的無論是什麼，都會回到你的身上。你生氣越多，就會越多讓你憤怒的事情發生。
但是這一切都是可以改變的，只要你下決心改變。
其實我們都想改變人生，都想讓情況變好、變順利，但我們都不希望自己做出改變，而比較喜歡寄希望於他人的改變。
事實上，我們只有改變自己的思考方式、說話方式以及表現自我的方式，才能讓外在的改變發生。也就是說，只有自己改變了，才能改變別人對我們的態度。
我們不要因爲自己還有太多需要改變的地方，就認定自己是個差勁的人。那麼我們應該怎麼改變呢？
那麼我們要清理心靈之屋，就像過年時進行大掃除一樣，把心靈深處的不好的東西都清理出去。
首先，要反覆地對自己說：“我願意改變”。
其次，從身、心、靈三方面對自己進行清理，從哪個開始都可以。就像打掃房間一樣，從哪間房子開始打掃都可以，你可以從你最想打掃的那間開始，然後逐步打掃其它房間。
然後，就像我們一直喫垃圾食品，忽然轉爲喫營養餐一樣，我們的腸胃可能會有一兩天的不適應；當你決定改變自己的思維模式時，你的境況可能會有一段時間似乎開始變差，你覺得不適應，但這是新舊交替必然經歷的階段。
只要你持之以恆地用新的思維模式去思考，持續用肯定句說出“我願意改變”，你就會完全清除掉過去的某個限制性觀念。